100 Gram Sarı Leblebi Besin Değerleri ve Kalori MiktarıSarı leblebi, nohutun kavrulmasıyla elde edilen bir atıştırmalık olup, özellikle Türkiye ve Orta Doğu mutfaklarında sıklıkla tüketilmektedir. Sağlıklı bir atıştırmalık olan sarı leblebi, yüksek protein içeriği ve besleyici özellikleri ile dikkat çekmektedir. Bu makalede, 100 gram sarı leblebinin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde incelenecektir. Besin Değerleri100 gram sarı leblebi, aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
Kalori MiktarıSarı leblebi, 100 gramda yaklaşık 387 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, leblebinin sağladığı besin değerleri ile birleştiğinde, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebileceğini göstermektedir. Kalori alımını kontrol eden bireyler için, sarı leblebi, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunmaktadır. Protein ve Lif İçeriğiSarı leblebinin en önemli özelliklerinden biri, yüksek protein içeriğine sahip olmasıdır. 100 gramda 20.7 gram protein bulundurarak, vejetaryenler ve veganlar için değerli bir protein kaynağı oluşturmaktadır. Ayrıca, yüksek lif içeriği (17.4 gram) sayesinde sindirim sistemine olumlu etkilerde bulunur. Lif, bağırsak sağlığını desteklerken, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Vitamin ve Mineral İçeriğiSarı leblebi, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Özellikle kalsiyum, demir ve potasyum gibi mineraller, kemik sağlığı ve kan basıncı düzenlemesi için önemli rol oynamaktadır.
Sonuç100 gram sarı leblebi, besleyici özellikleri ve sağlıklı atıştırmalık özelliği ile dikkat çekmektedir. Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde, dengeli bir diyetin önemli bir parçası olarak değerlendirilebilir. Bununla birlikte, vitamin ve mineral zenginliği ile de sağlıklı yaşam tarzına katkıda bulunmaktadır. Sarı leblebi, çeşitli tariflere eklenerek veya tek başına atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ekstra BilgilerSonuç olarak, sarı leblebi, zengin besin içeriği ve sağlık yararları ile birlikte, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelebilir. |
Sarı leblebiyi sıkça tüketiyor musunuz? 100 gramda 387 kalori ve 20.7 gram protein içerdiği düşünüldüğünde, sağlıklı bir atıştırmalık olarak diyetinize eklemeyi düşündünüz mü? Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemine katkıda bulunması da oldukça dikkat çekici değil mi? Ayrıca, kalsiyum, demir ve potasyum gibi mineralleri barındırması, kemik sağlığı ve kan basıncı açısından faydalı olabilir. Sizce sarı leblebi, glüten intoleransı olanlar için de iyi bir alternatif sunuyor mu?
Cevap yaz