100 gr nohut yemeği besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Nohut, besin değeri yüksek bir baklagil olup, özellikle vejetaryen beslenmede önemli bir protein kaynağıdır. 100 gram nohut yemeği, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlıklı bir alternatif sunar. Düşük kalori ve yüksek lif oranı, sindirim sağlığını destekler.
100 Gr Nohut Yemeği Besin Değerleri ve Kalori MiktarıNohut, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve besin değeri oldukça yüksek olan bir baklagildir. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenme biçimlerinde önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Nohut yemeği, nohutun pişirilmesi ve çeşitli baharatlar ile hazırlanmasıyla elde edilen bir yemektir. Bu makalede, 100 gram nohut yemeğinin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Nohutun Besin DeğeriNohut, zengin bir besin profiline sahip olup birçok vitamin, mineral ve lif içerir. Aşağıda 100 gram nohut yemeğinin ortalama besin değerleri verilmiştir:
Kalori Miktarı100 gram nohut yemeği, yaklaşık 164 kcal enerji sağlamaktadır. Bu kalori miktarı, bireylerin günlük kalori alımında önemli bir yere sahip olabilir. Nohut yemeği, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değerleri ile sağlıklı bir besin seçeneğidir. Ayrıca, lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılar sağlamaktadır. Nohutun Sağlığa FaydalarıNohut yemeğinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri aşağıdaki gibi sıralanabilir:
Sonuç100 gram nohut yemeği, zengin bir besin profili sunmakta ve çeşitli sağlık faydaları ile bilinen bir gıda maddesidir. Hem vejetaryen hem de et tüketen bireyler için değerli bir protein kaynağıdır. Düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı, nohut yemeğini sağlıklı beslenme programlarında tercih edilen bir seçenek haline getirmektedir. Nohut yemeği, dengeli bir diyette yer alması gereken besinlerden biri olarak öne çıkmaktadır. |
