100 Gr Nohut Yemeği Besin Değerleri ve Kalori MiktarıNohut, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve besin değeri oldukça yüksek olan bir baklagildir. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenme biçimlerinde önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Nohut yemeği, nohutun pişirilmesi ve çeşitli baharatlar ile hazırlanmasıyla elde edilen bir yemektir. Bu makalede, 100 gram nohut yemeğinin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Nohutun Besin DeğeriNohut, zengin bir besin profiline sahip olup birçok vitamin, mineral ve lif içerir. Aşağıda 100 gram nohut yemeğinin ortalama besin değerleri verilmiştir:
Kalori Miktarı100 gram nohut yemeği, yaklaşık 164 kcal enerji sağlamaktadır. Bu kalori miktarı, bireylerin günlük kalori alımında önemli bir yere sahip olabilir. Nohut yemeği, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değerleri ile sağlıklı bir besin seçeneğidir. Ayrıca, lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılar sağlamaktadır. Nohutun Sağlığa FaydalarıNohut yemeğinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri aşağıdaki gibi sıralanabilir:
Sonuç100 gram nohut yemeği, zengin bir besin profili sunmakta ve çeşitli sağlık faydaları ile bilinen bir gıda maddesidir. Hem vejetaryen hem de et tüketen bireyler için değerli bir protein kaynağıdır. Düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı, nohut yemeğini sağlıklı beslenme programlarında tercih edilen bir seçenek haline getirmektedir. Nohut yemeği, dengeli bir diyette yer alması gereken besinlerden biri olarak öne çıkmaktadır. |
Nohut yemeğinin besin değerleri ve kalori miktarları hakkında bu detaylı bilgileri okuduktan sonra, gerçekten de sağlıklı bir protein kaynağı olduğunu söyleyebilirim. 100 gramında 8.9 gram protein ve 7.6 gram lif barındırması, özellikle vejetaryen ve vegan beslenme biçimlerinde önemli bir yer kaplamasını sağlıyor. Peki, nohutun bu kadar faydalı olduğunu bilmek, günlük beslenmemizde onu daha sık tercih etmemizi gerektirmiyor mu? Ayrıca, kalori miktarının 164 kcal olması, diyet yapanlar için de cazip bir seçenek sunuyor. Sizce nohut yemeğinin sağlığa faydaları göz önüne alındığında, daha sık tüketilmesi gereken bir besin mi?
Cevap yaz