1 tane milföy böreği besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Milföy böreği, özellikle Türkiye'de popüler olan ve çeşitli iç harçlarla hazırlanabilen bir hamur işidir. Milföy hamuru, ince katmanlardan oluştuğu için hafif ve gevrek bir dokuya sahiptir. Bu özellikleri sayesinde, milföy böreği hem kahvaltılarda hem de atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Bu makalede, 1 adet milföy böreğinin besin değerleri ve kalori miktarını inceleyeceğiz.

Milföy böreği, milföy hamurunun iç harç ile doldurulup fırında pişirilmesiyle hazırlanır. İç harcı genellikle peynir, ıspanak, patates, kıyma veya sebzeler gibi malzemelerle yapılmaktadır. Hamurun katmanlı yapısı, pişirme sırasında kabararak hafif bir doku kazanmasını sağlar.

Milföy böreğinin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir değerlendirme yapılacak olursa, 1 adet (yaklaşık 100 gram) milföy böreğinin ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 250-300 kcal
• Karbonhidrat: 30-35 gram
• Protein: 5-7 gram
• Yağ: 12-15 gram
• Diyet Lifi: 1-2 gram
• Sodyum: 300-400 mg

Milföy böreği, özellikle yağ oranının yüksekliği nedeniyle kalori açısından zengin bir besindir. 1 adet milföy böreği ortalama 250-300 kcal arasında enerji sağlamaktadır. Bu nedenle, diyet programında dikkatli tüketilmesi gereken bir besin maddesidir.

Milföy böreğinin besin değerleri ve kalori miktarı, aşağıdaki faktörlere bağlı olarak değişebilir:

• Kullanılan iç harç: Peynir, kıyma veya sebze gibi farklı malzemelerin kalori ve besin değerleri farklıdır.
• Hamurun yağ oranı: Hazır milföy hamurlarının yağ oranları değişiklik gösterir, bu da kalori miktarını etkiler.
• Pişirme yöntemi: Fırında mı yoksa kızartılarak mı hazırlandığı, yağ ve kalori miktarını etkileyebilir.

1 adet milföy böreği, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle dengeli bir beslenme programında dikkatli tüketilmesi gereken bir gıda maddesidir. Sağlıklı bir diyet için, arada bir tüketilmesi önerilirken, sık sık tercih edilmemesi tavsiye edilmektedir.