1 tane kırmızı elma besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Ortalama büyüklükte bir kırmızı elmanın taşıdığı besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri, bu meyvenin neden temel besin kaynaklarından biri olduğunu gözler önüne seriyor. Lif oranı, vitamin içeriği ve düşük kalorisiyle günlük beslenmede önemli bir yer tutan elmanın detaylı besin profili merak edenler için derlendi.
1 Adet Kırmızı Elmanın Besin Değerleri ve Kalori MiktarıOrtalama büyüklükte (yaklaşık 180-200 gram) bir kırmızı elmanın besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Bu değerler elmanın türüne ve büyüklüğüne göre hafif değişiklik gösterebilir. Kalori ve Makro Besinler:
Vitaminler:
Mineraller:
Diğer Bileşenler:
Sağlığa Faydaları:
Not: Besin değerleri elmanın kabuğuyla birlikte tüketilmesi durumunda geçerlidir, çünkü lif ve antioksidanların büyük kısmı kabukta bulunur. |
