1 porsiyon kaşarlı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kaşarlı pide, Türkiye mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Özellikle çeşitli malzemelerle zenginleştirilmiş hamurun üzerine bolca rendelenmiş kaşar peyniri eklenerek hazırlanan bu yemek, hem lezzeti hem de doyuruculuğuyla dikkat çekmektedir. Bu makalede, 1 porsiyon kaşarlı pideye ait besin değerlerini ve kalori miktarını detaylı bir şekilde ele alacağız.

Kaşarlı pide, ince açılmış hamurun üzerine rendelenmiş kaşar peynirinin serilmesiyle yapılan bir tür pide çeşididir. Genellikle fırında pişirilerek servis edilen bu lezzet, yanında çeşitli soslar veya salatalarla sunulabilir.

1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) kaşarlı pide için ortalama besin değerleri şöyledir:

• Kalori: 450-500 kcal
• Karbonhidrat: 50-60 gram
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 20-25 gram
• İçerdiği Lif: 2-3 gram
• Sodyum: 600-800 mg

Bu değerler, pideye eklenen malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.

Kaşarlı pide, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir besin kaynağıdır. İçeriğindeki kaşar peyniri, yüksek yağ ve protein oranına sahip olması nedeniyle kalori miktarını artırmaktadır. Ortalama bir porsiyon kaşarlı pide, 450-500 kalori içermektedir. Bu nedenle, diyet programlarında dikkatli tüketilmesi gereken bir yiyecek olarak değerlendirilmelidir.

Kaşarlı pide, lezzeti ve doyuruculuğuyla birçok kişinin tercih ettiği bir yemek olmasına rağmen, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

• Yüksek enerji içeriği nedeniyle obezite riskini artırabilir.
• İçerdiği yüksek yağ ve tuz miktarı, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Besin değeri açısından dengeli bir öğün oluşturmak için yanında sebze veya salata ile tüketilmesi önerilir.

1 porsiyon kaşarlı pide, ortalama 450-500 kalori içeren, lezzetli ve doyurucu bir yiyecektir. Ancak, içerdiği yüksek yağ ve tuz miktarı nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Dengeli beslenme ilkeleri doğrultusunda, kaşarlı pide ile birlikte sebze ve diğer besin gruplarından yararlanarak daha sağlıklı bir öğün oluşturulabilir. Bu bağlamda, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi önemlidir.