Etli kuru fasulye, Türk mutfağının en sevilen yemeklerinden biridir. Hem besleyici değerleri hem de lezzeti ile pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir. Bu makalede, 1 porsiyon etli kuru fasulyenin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Etli Kuru Fasulyenin Besin DeğerleriEtli kuru fasulye, zengin protein içeriği ve lif miktarı ile dikkat çeker. Aşağıda 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) etli kuru fasulyenin besin değerleri yer almaktadır:
Kalori Miktarı1 porsiyon etli kuru fasulyenin kalori miktarı, kullanılan etin türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle, bu yemeğin kalorisi ortalama 250 kcal civarındadır. Bu kalori miktarı, günlük kalori alımının önemli bir parçasını oluşturabilir. Etli Kuru Fasulyenin Sağlığa FaydalarıEtli kuru fasulyenin sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Bunlar arasında:
Sonuç1 porsiyon etli kuru fasulye, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Zengin protein ve lif içeriği sayesinde sağlık açısından birçok fayda sunar. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için etli kuru fasulye gibi besin değeri yüksek gıdaların diyetimize dahil edilmesi önerilmektedir. Ekstra BilgilerEtli kuru fasulye, genellikle pirinç ile birlikte servis edilir. Bu ikili, protein ve karbonhidrat açısından dengeli bir öğün oluşturur. Ayrıca, yemeğin yanında yoğurt gibi probiyotik kaynakları da tüketilmesi sindirimi kolaylaştırabilir. Kuru fasulye, farklı baharatlar ve sebzelerle zenginleştirilerek daha lezzetli hale getirilebilir. |
