1 adet simit besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden simidin besin profili, özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeyi önemseyenler için merak konusu oluyor. Ortalama bir simidin enerji değerinden vitamin-mineral içeriğine, dikkat edilmesi gereken noktalardan özel diyet ihtiyaçlarına kadar tüm detaylar bu rehberde bir araya geliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Adet Simidin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Ortalama boyutta (yaklaşık 80-100 gram) bir simidin besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Ancak bu değerler simidin büyüklüğüne, üretim şekline ve üzerindeki susam miktarına göre değişiklik gösterebilir.

Kalori ve Makro Besin Değerleri (Ortalama 90 gramlık bir simit için):

Enerji (Kalori): Yaklaşık 250-300 kcal
Karbonhidrat: 45-55 gram
Protein: 8-10 gram
Yağ: 3-6 gram
Lif: 2-4 gram

Vitamin ve Mineraller:

Simit, özellikle B vitaminleri (B1, B2, B3) ve aşağıdaki mineralleri içerir:

Kalsiyum: 20-40 mg
Demir: 2-3 mg
Magnezyum: 25-35 mg
Fosfor: 100-120 mg

Önemli Notlar:

Simit, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji verici bir besindir.
Susam, simide ekstra yağ ve protein katar, ayrıca kalsiyum ve demir içeriğini artırır.
Tuz oranı yüksek olabilir, bu nedenle hipertansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir.
Gluten içerdiğinden çölyak hastaları veya gluten intoleransı olanlar tüketmemelidir.

Bu değerler genel ortalamalardır, ticari simitlerde veya farklı tariflerde besin içeriği değişebilir. Kesin değerler için ürün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap