1 adet kuru pasta besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kuru pastaların besin içeriği ve enerji değeri, türüne ve bileşenlerine göre farklılık göstermektedir. Ortalama bir adet kuru pastanın taşıdığı kalori ve makro besin değerleri, bilinçli tüketim için önemli ipuçları sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Adet Kuru Pasta Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Kuru pasta (bisküvi, kurabiye vb.) türüne, büyüklüğüne ve içeriğine göre besin değerleri ve kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama 1 adet (yaklaşık 15-20 gram) sade/şekerli bir kuru pasta için besin değerleri şu şekildedir:

Ortalama Besin Değerleri (1 Adet Kuru Pasta):

Enerji: 70-90 kcal
Karbonhidrat: 10-15 gram
Şeker: 4-7 gram
Protein: 1-2 gram
Yağ: 3-5 gram
Lif: 0.5-1 gram

Notlar ve Önemli Bilgiler:

Bu değerler ortalama olup, çikolatalı, kremalı, yulaflı veya tam buğday unlu gibi farklı çeşitlerde yağ, şeker ve kalori miktarı artabilir.
Paketli ürünlerde besin değerleri genellikle ambalaj üzerinde belirtilir; kesin bilgi için ürün etiketine bakılması önerilir.
Kuru pastalar genellikle yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğine sahiptir; aşırı tüketimi kilo alımına veya kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir.
Daha sağlıklı alternatifler için tam tahıllı, düşük şekerli veya ev yapımı seçenekler tercih edilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap