1 adet deveci armudu besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Deveci armudu, hem lezzeti hem de besin değerleri açısından dikkate değer bir meyvedir. Bu makalede, 1 adet deveci armudunun besin değerleri ve kalori miktarı hakkında detaylı bilgi verilecektir.

Deveci Armudu Hakkında Genel Bilgi

Deveci armudu, özellikle Türkiye'nin Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişen, büyük ve sulu bir meyvedir. Genellikle yaz aylarında olgunlaşır ve tatlı bir lezzete sahiptir. Deveci armudu, hem tatlı tüketim hem de çeşitli yemeklerin hazırlanmasında kullanılmaktadır.

Besin Değerleri

1 adet (ortalama 200 gram) deveci armudu için yaklaşık besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 120 kcal
• Karbonhidrat: 31 g
• Protein: 1 g
• Yağ: 0.5 g
• Lif: 5 g
• Şeker: 25 g
• Sodyum: 2 mg
• Potaasyum: 250 mg
• Vitamin C: %10 Günlük Değer (GD)
• Kalsiyum: %2 GD
• Demir: %3 GD

Kalori Miktarı

1 adet deveci armudu, ortalama 120 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, armudun tatlılığı ve su içeriği ile bağlantılıdır. Deveci armudu, düşük kalori içeren bir meyve olmasına rağmen, tatlı ve doyurucu olması dolayısıyla diyetlerde tercih edilmektedir.

Deveci Armudunun Sağlığa Faydaları

Deveci armudu, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde birçok sağlık faydası sunmaktadır. Bu faydalar arasında:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemine yardımcı olur, lif içeriği sayesinde kabızlığı önler.
• Kalp sağlığını destekler, potasyum içeriği ile tansiyonu dengeler.
• Antioksidan özellikleri sayesinde hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
• İyi bir sıvı kaynağıdır, vücut hidrasyonunu destekler.

Sonuç

1 adet deveci armudu, besin değeri açısından zengin ve kalori miktarı düşük bir meyvedir. Sağlık açısından birçok faydası bulunan bu meyve, dengeli bir beslenme programında yer alması gereken önemli bir gıda maddesidir. Özellikle yaz aylarında taze olarak tüketilmesi önerilir.

Ekstra Bilgiler

Deveci armudu, sadece taze olarak değil, aynı zamanda reçel, komposto ve çeşitli tatlılarda da kullanılmaktadır. Bu meyvenin, diğer armut türlerine göre daha fazla su ve daha az lif içermesi, onu özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık haline getirmektedir. Ayrıca, deveci armudu tüketirken, meyvenin kabuğunun da besin değerleri açısından zengin olduğu unutulmamalıdır.