Somon besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Somon balığının zengin besin içeriği ve sağlık üzerindeki etkileri merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu popüler deniz ürününün protein, omega-3 yağ asitleri ve vitamin-mineral profili, farklı pişirme yöntemlerine göre değişen besin değerleriyle birlikte ele alınıyor.
Somon Balığının Besin Değerleri ve Kalori Miktarı100 gram çiğ somon balığının ortalama besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:
Pişirme Yöntemine Göre Kalori DeğişimiPişirme yöntemi somonun kalori miktarını etkiler:
Somonun Sağlığa Faydaları
Not: Bu değerler somonun türüne, yetiştirme koşullarına ve mevsimine göre değişiklik gösterebilir. |
