Şekerli beyaz leblebi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Şekerli beyaz leblebi, nohutun kavrulması ve şekerle kaplanmasıyla elde edilen bir atıştırmalıktır. Genellikle beyaz renkte olan bu leblebiler, şekerleme sanayisinin bir parçası olarak tüketilmektedir.

Şekerli beyaz leblebinin besin değerleri, üretim şekline ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, aşağıdaki besin değerleri kabul edilmektedir:

• Kalori: 100 gram şekerli beyaz leblebi yaklaşık 350-400 kalori içermektedir.
• Karbonhidrat: 100 gramda yaklaşık 75-80 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
• Protein: 100 gramda 10-12 gram protein mevcuttur.
• Yağ: 100 gramda yaklaşık 5-7 gram yağ bulunmaktadır.
• Fiber: 100 gramda 5-6 gram lif bulunmaktadır.
• Şeker: 100 gramda 30-35 gram şeker içermektedir.

Şekerli beyaz leblebinin kalori miktarı, içeriğindeki şeker ve yağ oranlarına bağlı olarak değişebilir. Genellikle, 100 gram şekerli beyaz leblebi yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, günlük kalori alımının önemli bir kısmını oluşturabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilmektedir.

Şekerli beyaz leblebi, bazı faydalar sunabilir:

• Enerji Verici: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağı olarak kullanılabilir.
• Protein Kaynağı: İçeriğindeki protein, kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır.
• Atıştırmalık Alternatifi: Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için alternatif bir seçenek sunar.

Şekerli beyaz leblebi tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır:

• Aşırı Tüketim: Yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Şeker Hastaları: Diyabet hastalarının tüketiminde dikkatli olmaları önemlidir.
• Beslenme Dengesi: Tek başına tüketim yerine dengeli bir beslenme düzenine entegre edilmelidir.

Şekerli beyaz leblebi, lezzetli ve enerji verici bir atıştırmalık olmasına rağmen, yüksek şeker ve kalori içeriği göz önünde bulundurularak dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Besin değerleri açısından zengin olan bu gıda maddesi, dengeli bir diyetin parçası olarak yer alabilir. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılması ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesi önerilmektedir.