Kuşbaşılı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kuğbağlı pide, geleneksel Türk mutfağının sevilen bir lezzetidir. İnce hamuru ve zengin iç harcıyla besleyici bir seçenek sunar. Bu yazıda, kuğbağlı pidenin besin değerleri, kalori miktarı ve sağlık faydaları detaylı bir şekilde ele alınmaktadır.

24 Ekim 2024

Kușbașılı pide, Türkiye'nin geleneksel lezzetlerinden biri olup, özellikle Anadolu bölgesinde sıkça tüketilmektedir. İnce hamuru ve çeşitli malzemelerle zenginleştirilen iç harcı ile dikkat çeken bu pide, hem besleyici hem de lezzetli bir yiyecek olarak öne çıkmaktadır. Bu makalede, kușbașılı pidenin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde incelenecektir.

Kușbașılı Pidenin İçeriği


Kușbașılı pide, genellikle aşağıdaki malzemelerle hazırlanır:
  • Un
  • Su
  • Tuz
  • İç harcı (kıyma, soğan, biber, domates, baharatlar)
  • Zeytinyağı veya tereyağı
Bu malzemeler, pideye hem lezzet hem de besin değerleri kazandırmaktadır.

Besin Değerleri


Kușbașılı pidenin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Ortalama bir kușbașılı pide (yaklaşık 150 gram) için besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 350-400 kcal
  • Protein: 15-20 gram
  • Karbonhidrat: 40-50 gram
  • Yağ: 15-20 gram
  • Fiber: 2-3 gram
  • Sodyum: 600-800 mg
Bu değerler, pideye eklenen malzemelere ve kullanılan yağ miktarına göre değişebilir.

Kalori Miktarı


Kușbașılı pidenin kalori miktarı, iç harcının zenginliği ve hamurun kalınlığı gibi faktörlere bağlı olarak farklılık göstermektedir. Genel olarak, bir porsiyon kușbașılı pide, ortalama 350-400 kalori içermektedir. Bu durum, kușbașılı pidenin, ana öğün olarak tüketilmesi durumunda yeterli enerji sağlaması açısından oldukça önemlidir. Ancak, aşırı tüketimi, günlük kalori alımını artırabilir ve bu da obezite gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kușbașılı Pidenin Sağlığa Faydaları

Kușbașılı pide, doğru malzemelerle hazırlandığında pek çok sağlık faydası sunmaktadır:
  • Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur.
  • Karbonhidratlar, vücuda enerji sağlar.
  • İçeriğindeki sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Yeterli miktarda lif içermesi sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
Ancak, pide tüketiminde dikkat edilmesi gereken unsurlar da bulunmaktadır. Özellikle, aşırı yağlı ve tuzlu malzemelerin kullanımı sağlık açısından olumsuz etkilere yol açabilir.

Sonuç

Kușbașılı pide, hem lezzetli hem de besleyici bir yiyecek olarak Türk mutfağında önemli bir yere sahiptir. Ortalama besin değerleri ve kalori miktarıyla, dengeli bir diyetin parçası olarak yer alabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam için porsiyon kontrolü ve malzeme seçiminde dikkatli olunması gerektiği unutulmamalıdır. Bu nedenle, kușbașılı pide tüketimi, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile birleştirildiğinde en faydalı hale gelecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Vaha 25 Ekim 2024 Cuma

KuĢbaĢılı pide gerçekten de Türk mutfağının gözde lezzetlerinden biri. Bu pidenin iç harcı zengin olduğu için, besin değerleri açısından da tatmin edici bir seçenek sunuyor. Peki, bu pideyi yaparken kullanılan malzemelerin kalitesinin, sağlığa olan etkilerini nasıl değerlendirebiliriz? Ayrıca, kalori miktarının günlük beslenme düzenimize nasıl uyum sağladığını göz önünde bulundurduğumuzda, aşırı tüketimden kaçınmak için ne gibi önlemler alınabilir?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?