Bir kase mercimek besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Mercimeğin besleyici gücü, bir kase dolusu sağlık vaadi sunar. Lif, protein ve vitamin-mineral zengini bu baklagil, dengeli beslenmenin temel taşlarından biridir. Özellikle bitkisel protein kaynağı arayanlar ve sindirim sağlığını desteklemek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Bir Kase Mercimeğin Besin Değerleri ve Kalori MiktarıBir kase mercimek, genellikle pişirilmiş ve yaklaşık 200 gram ağırlığında olarak kabul edilir. Mercimek, yüksek lif, protein ve çeşitli vitaminlerle mineraller içeren besleyici bir baklagildir. İşte bir kase (200 gram) pişmiş yeşil veya kahverengi mercimeğin ortalama besin değerleri ve kalori miktarı: Kalori ve Makro Besinler
Vitaminler
Mineraller
Diğer Faydalar
Not: Bu değerler mercimeğin türüne (örneğin kırmızı mercimek biraz farklı olabilir) ve pişirme yöntemine göre hafif değişiklik gösterebilir. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, mercimek sağlıklı bir seçenektir. |
