2 dilim künefe besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Şerbetli tatlılar arasında özel bir yere sahip olan künefenin besin değerleri, kullanılan malzemeler ve porsiyon boyutuna göre değişkenlik gösterir. Ortalama iki dilim künefe, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğiyle dikkat çekerken, protein ve yağ değerleri de tatlı karakterini tamamlar. Bu lezzetli tatlıyı tüketirken porsiyon kontrolü ve tüketim sıklığı konusunda bilinçli olmak önem taşır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Künefe Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Hakkında Genel Bilgi

Künefe, peynir ve irmik veya tel kadayıf kullanılarak yapılan, şerbetli bir tatlıdır. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere (peynir çeşidi, şerbet miktarı, tereyağı oranı vb.), porsiyon büyüklüğüne ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda verilen değerler ortalama ve genel bir tahmindir.

2 Dilim Künefe (Yaklaşık 150-200 gram) için Tahmini Besin Değerleri:

Kalori: 400 - 600 kcal arası
Karbonhidrat: 50 - 70 gram
Protein: 10 - 15 gram
Yağ: 15 - 25 gram
Doymuş Yağ: 8 - 12 gram
Åžeker: 30 - 50 gram

Notlar ve Önemli Bilgiler:

Künefe, yüksek ÅŸeker ve yağ içeriği nedeniyle yüksek kalorili bir tatlıdır. Özellikle ÅŸeker hastaları, kolesterol veya kalp-damar hastalığı olan bireyler dikkatli tüketmelidir.
Evde hazırlanan künefelerde, ÅŸeker oranı azaltılabilir veya daha az yağ kullanılarak kalori değeri bir miktar düÅŸürülebilir.
Restoran veya pastanelerde satılan künefelerin besin değerleri, porsiyon büyüklüğüne ve tarifine bağlı olarak bu aralığın üzerinde veya altında olabilir.
Diyet yapan bireyler için künefe, ara sıra ve küçük porsiyonlarla tüketilmesi gereken bir tatlıdır.

Sağlıklı bir beslenme programı için, künefe gibi yüksek kalorili tatlıların tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap