1.5 kuşbaşı kaşarlı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Pide, Türkiye'nin en sevilen hamur işleri arasında yer alır ve özellikle kuşbaşı et ve kaşar peyniri ile hazırlanan çeşitleri oldukça popülerdir. 1.5 kuşbaşı kaşarlı pide, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. Bu makalede, 1.5 kuşbaşı kaşarlı pide'nin besin değerleri ve kalori miktarı ele alınacaktır.

Kuşbaşı kaşarlı pide, ince hamurun üzerine yerleştirilen kuşbaşı doğranmış et ve rendelenmiş kaşar peyniri ile hazırlanan bir Türk pide çeşididir. Genellikle fırında pişirilerek hazırlanır ve yanında yeşil salata veya ayran ile servis edilir.

1.5 kuşbaşı kaşarlı pide'nin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak aşağıdaki değerler beklenmektedir:

• Kalori: 300-400 kcal
• Protein: 15-20 g
• Yağ: 15-20 g
• Karbonhidrat: 30-40 g
• Fiber: 2-3 g
• Sodyum: 600-800 mg

1.5 kuşbaşı kaşarlı pide'nin kalori miktarı, kullanılan malzemelerin kalitesine ve miktarına bağlı olarak değişir. Yaklaşık olarak, bir porsiyon 1.5 kuşbaşı kaşarlı pide 300 ila 400 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu kalori miktarı, özellikle öğle veya akşam yemeklerinde dengeli bir beslenme planı için dikkate alınmalıdır.

Kuşbaşı kaşarlı pide, içerdiği protein ve karbonhidrat sayesinde enerji verici bir yiyecek olmasının yanı sıra, kaşar peyniri sayesinde kalsiyum ve fosfor açısından da zengin bir alternatif sunar. Ancak, yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle, aşırı tüketiminden kaçınılması önerilir.

1.5 kuşbaşı kaşarlı pide, lezzetli ve besleyici bir seçenek olmakla birlikte, dengeli bir şekilde tüketilmesi gereken bir gıda maddesidir. Besin değerleri ve kalori miktarı göz önünde bulundurularak, bu pide türü, sağlıklı bir diyetin parçası olarak düşünülebilir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yanı sıra, fiziksel aktivite de sağlığın korunmasında önemli bir rol oynamaktadır.

Ek bilgi olarak, pideyi hazırlarken kullanılan unun türü, yağ oranı ve etin kalitesi, besin değerleri üzerinde önemli bir etki yaratmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı bir pide tarifi için tam buğday unu veya kepekli un tercih edilebilir. Ayrıca, yağsız et kullanımı ve az tuzlu peynir tercih edilmesi, kalori miktarını azaltarak daha sağlıklı bir alternatif sunabilir.