100 gr basmati pirinç besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Basmati pirincinin çiğ haldeki besin profili, bu uzun taneli pirinci beslenme planına dahil etmek isteyenler için önemli bilgiler sunuyor. 100 gram çiğ basmati pirincinin enerji içeriğinden makro besin bileşenlerine, vitamin ve mineral değerlerinden pişirme sonrasındaki değişimlere kadar temel besinsel özellikleri mercek altına alınıyor.
100 Gram Çiğ Basmati Pirinci Besin Değerleri ve Kalori MiktarıGenellikle pişirilmeden ölçülen besin değerleri aşağıdaki gibidir. Pişirme sırasında pirinç su çektiği için ağırlık artar ve birim başına besin değerleri seyrelir.
Önemli Vitamin ve Mineraller:
Pişmiş Basmati Pirinç için Not:100 gram çiğ basmati pirinç yaklaşık 300 gram pişmiş pirinç verir. Pişmiş haldeki 100 gram basmati pirinç ise yaklaşık 120-130 kcal, 28-30 gram karbonhidrat, 2-3 gram protein ve 0.5 gram yağ içerir. Besin Değerlerini Etkileyen Faktörler:
|
