1 Tabak Etli Taze Fasulye Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?Taze fasulye, özellikle yaz aylarında sıkça tüketilen ve sağlıklı bir sebze olan bir gıda maddesidir. Etli taze fasulye ise besin değerleri açısından zenginleşmiş bir versiyonudur. Bu makalede, bir tabak etli taze fasulyenin besin değerleri ve kalori miktarı hakkında detaylı bilgiler verilmiştir. Etli Taze Fasulye Nedir?Etli taze fasulye, taze fasulyenin et ile birlikte pişirilerek hazırlanan bir yemektir. Genellikle zeytinyağı, soğan, domates ve baharatlarla birlikte pişirilir. Taze fasulye, zengin lif içeriği ve düşük kalorisi ile sağlıklı bir sebze olarak bilinirken, et eklenmesi, yemeğin protein içeriğini artırır. Besin DeğerleriBir tabak (yaklaşık 200 gram) etli taze fasulye için ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:
Kalori MiktarıEtli taze fasulye, protein ve lif açısından zengin olması sebebiyle doyurucu bir öğün olarak tercih edilir. Ortalama bir tabak etli taze fasulye, yaklaşık 250 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, kullanılan etin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, yağsız et kullanılması durumunda kalori miktarı azalabilir. Besin Değerlerinin ÖnemiEtli taze fasulye, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilen bir besindir. İçeriğindeki yüksek lif oranı, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olurken, protein içeriği kas gelişimi ve onarımı için gereklidir. Ayrıca, A ve C vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun genel sağlığını destekler. Sonuç1 tabak etli taze fasulye, dengeli bir beslenme için önemli besin değerleri barındırmaktadır. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olan etli taze fasulye, özellikle yaz aylarında taze fasulyenin bolca bulunduğu dönemlerde tercih edilmelidir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve dengeli beslenmek adına, etli taze fasulye gibi besinlerin düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir. Ek BilgilerEtli taze fasulye, birçok farklı malzeme ile zenginleştirilerek hazırlanabilir. Örneğin, yanında pirinç ya da bulgur pilavı ile birlikte servis edilebilir. Ayrıca, zeytinyağı ile yapılan versiyonları, daha hafif bir alternatif arayanlar için uygun bir seçenek olabilir. Taze fasulyenin mevsiminde tüketilmesi, hem lezzet hem de besin değeri açısından büyük avantaj sağlar. |
Etli taze fasulye yemeği hakkında bu kadar detaylı bilgi vermeniz çok faydalı. Özellikle besin değerleri ve kalori miktarları hakkında verdiğiniz bilgiler, diyetine dikkat edenler için oldukça önemli. Taze fasulyenin lif ve vitamin açısından zengin olması, onu sağlıklı bir seçenek haline getiriyor. Peki, bu yemeği hazırlarken hangi et türünü tercih ediyorsunuz? Yağsız et kullanmanın kalori miktarını düşürecek olması ilginç. Sizce etli taze fasulye yanında hangi garnitürler en iyi uyum sağlar?
Cevap yaz