1 kase sarımsaklı yoğurt besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Sarılımsaklı yoğurt, Türk mutfağının sevilen bir parçasıdır. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu gıda maddesi, sindirim ve bağışıklık sistemine fayda sağlar. İçeriğindeki sarımsak ve yoğurt, sağlık açısından birçok avantaj sunar. Bu metin, sarımsaklı yoğurdun besin değerlerini ve kalori miktarını ele almaktadır.

22 Şubat 2025

1 Kase Sarımsaklı Yoğurt Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?


Sarımsaklı yoğurt, özellikle Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan, hem lezzetli hem de besleyici bir gıda maddesidir. Yoğurt, probiyotik özellikleri ile sindirim sistemine fayda sağlarken, sarımsak ise antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir. Bu makalede, bir kase sarımsaklı yoğurdun besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

Besin Değerleri


Bir kase (yaklaşık 200 gram) sarımsaklı yoğurt için ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 120 kcal
  • Protein: 8 gram
  • Yağ: 6 gram
  • Karbonhidrat: 10 gram
  • Şeker: 4 gram
  • Lif: 0 gram
  • Sodyum: 100 mg
  • Kalsiyum: 150 mg
  • Demir: 0.5 mg

Kalori Miktarı


Sarımsaklı yoğurt, içerdiği malzemelere bağlı olarak kalori miktarı değişkenlik gösterebilir. Ancak genel olarak, bir kase sarımsaklı yoğurt yaklaşık 120 kcal civarında enerji sağlar. Bu kalori miktarı, günlük kalori ihtiyacının önemli bir kısmını karşılamasa da, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek tamamlayıcısı olarak tercih edilebilir.

Sarımsaklı Yoğurdun Faydaları

Sarımsaklı yoğurdun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:
  • Sindirim sistemini destekler: Yoğurt, probiyotikler içerdiğinden bağırsak sağlığını korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Sarımsak, bağışıklık sistemini destekleyici özelliklere sahiptir.
  • Antiinflamatuar etki: Sarımsakın içerdiği bileşenler, iltihaplanmayı azaltabilir.
  • Kemik sağlığı: Yoğurt, kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır ve kemik sağlığına katkıda bulunur.

Sonuç

Sarımsaklı yoğurt, yüksek besin değeri ve sağlığa faydaları ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Ortalama 120 kcal kalori içeren bir kase sarımsaklı yoğurt, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak, sarımsaklı yoğurt tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta, aşırıya kaçmamak ve genel beslenme düzenine uygun şekilde değerlendirmektir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çeşitli besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ceyhan 21 Şubat 2025 Cuma

Sarılımsaklı yoğurdun besin değerleri hakkında bilgi verirken, bu lezzetli gıdanın sağlığa olan faydalarını da göz önünde bulundurmak önemli değil mi? Özellikle sindirim sistemine olan katkıları ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi, günlük beslenme rutinime dahil etmem için beni motive ediyor. Ayrıca, 120 kcal civarında kalori içermesi, öğün aralarında sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak değerlendirilmesini sağlıyor. Sarımsaklı yoğurt tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler hakkında ne düşünüyorsunuz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?