1 dilim sütlü nuriye besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Sütlü Nuriye'nin lezzetli dünyasında bir dilimin taşıdığı besin değerleri merak konusudur. Bu geleneksel tatlı, içeriğindeki malzemelere göre değişen enerji ve besin ögeleriyle dikkat çeker. Porsiyon kontrolü ve içerik hassasiyeti, bu şerbetli tatlıyı tüketirken göz önünde bulundurulması gereken temel unsurlardır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Dilim Sütlü Nuriye'nin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Sütlü Nuriye, Türk mutfağına özgü, şerbetli ve sütlü bir tatlıdır. Genellikle fıstık veya fındık, irmik, şeker, süt ve tereyağı gibi malzemelerle hazırlanır. Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon boyutuna göre değişiklik gösterebilir, ancak ortalama bir dilim (yaklaşık 80-100 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir. Bu bilgiler genel bir tahmindir; ev yapımı veya hazır satılan ürünlerde farklılık olabilir.

Ortalama Besin Değerleri (1 Dilim, Yaklaşık 80-100 gram):

Kalori: 250-350 kcal (bu, tatlıdaki şeker ve yağ içeriğine bağlı olarak değişir; örneğin, daha fazla fıstık veya tereyağı kullanılırsa kalori artabilir)
Karbonhidrat: 30-45 gram (çoğunlukla şeker ve irmikten kaynaklanır, bu da kan şekerini hızlı yükseltebilir)
Protein: 4-7 gram (süt ve kuruyemişlerden gelen bir miktar protein içerir, ancak genelde düşüktür)
Yağ: 10-20 gram (tereyağı ve kuruyemişlerden gelen doymuş ve doymamış yağlar; bu, tatlıya zengin bir lezzet katar ancak kaloriyi artırır)
Lif: 1-3 gram (irmik ve kuruyemişlerden az miktarda lif alınabilir, ancak genelde düşüktür)
Şeker: 20-30 gram (yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları veya kilo kontrolü yapanlar için dikkatli tüketilmesi önerilir)
Kalsiyum ve Diğer Mineraller: Sütten gelen kalsiyum ve kuruyemişlerden demir, magnezyum gibi mineraller bulunur, ancak miktarları sınırlıdır.

Sağlık Açısından Değerlendirme:

Sütlü Nuriye, yüksek kalori, şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji açısından zengin bir tatlıdır. Ara sıra tüketmek keyif verici olabilir, ancak düzenli olarak yenmesi kilo alımına veya sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle şeker hastaları, yüksek tansiyonu olanlar veya diyet yapanlar porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Ev yapımı versiyonlarda, şeker miktarını azaltarak veya tam buğday irmiği kullanarak daha sağlıklı bir alternatif oluşturulabilir. Unutmayın, bu değerler yaklaşıktır; kesin bilgi için ürün etiketlerine veya beslenme uzmanlarına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap