1 dilim köy peyniri besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel yöntemlerle üretilen köy peynirinin besin içeriği, yapıldığı sütün türüne ve üretim koşullarına göre çeşitlilik gösterir. Ortalama değerler üzerinden peynirin sağladığı protein, kalsiyum ve enerji miktarlarına genel bir bakış sunuyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Köy Peyniri Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Köy peyniri, geleneksel yöntemlerle üretilen, genellikle tam yağlı inek, koyun veya keçi sütünden yapılan doğal bir peynir türüdür. Besin değerleri peynirin yapıldığı sütün türüne, yağ oranına ve üretim koşullarına göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama değerler şu şekildedir:

1 Dilim Köy Peyniri (30 gram) için Besin Değerleri:

Kalori: 85-110 kcal
Protein: 6-8 gram
Yağ: 6-8 gram
Karbonhidrat: 1 gramın altında
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %15-20'si (150-200 mg)
Sodyum: 180-250 mg

Besin Değerlerinin Detaylı Açıklaması:

Protein: Yüksek kaliteli protein kaynağıdır, kas gelişimi ve dokuların onarımı için önemlidir.
Yağ: Doymuş yağ içeriği yüksektir, bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Kalsiyum: Kemik ve diş sağlığı için gerekli olan kalsiyumun önemli bir kaynağıdır.
Sodyum: Tuz içeriği yüksek olabilir, hipertansiyon veya böbrek problemi olanlar dikkatli tüketmelidir.

Önemli Notlar:

Köy peynirinin besin değerleri, yapımında kullanılan sütün yağ oranına göre değişiklik gösterebilir.
Tam yağlı köy peyniri daha yüksek kalori ve yağ içerirken, yağsız veya az yağlı versiyonları daha düşük kalorilidir.
Pastörize edilmemiş sütten yapılan köy peynirleri bazı sağlık riskleri taşıyabilir.
Diyet yapanlar için porsiyon kontrolü önemlidir.

Bu değerler ortalama olup, kesin besin değerleri için ürün etiketlerini kontrol etmeniz veya besin değerleri tablolarından faydalanmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap