1 adet limon besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Limon, zengin C vitamini içeriği ve düşük kalori miktarıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır. Bu makalede, 1 adet limonun besin değerleri, kalori miktarı ve sağlık faydaları detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. Ayrıca limonun kullanım alanlarına dair bilgiler de sunulmaktadır.

22 Şubat 2025

1 Adet Limonun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı


Limon, zengin bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra birçok sağlık faydasıyla bilinen popüler bir meyvedir. Bu makalede, 1 adet limonun besin değerleri ve kalori miktarı incelenecektir. Ayrıca limonun sağlık üzerindeki olumlu etkileri ve kullanımı hakkında da bilgiler sunulacaktır.

Limonun Besin Değerleri


1 adet (yaklaşık 100 gram) limonun besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 29 kcal
  • Karbonhidrat: 9.32 g
  • Protein: 1.1 g
  • Yağ: 0.3 g
  • Fiber: 2.8 g
  • C vitamini: 53 mg (günlük ihtiyacın %88'i)
  • A vitamini: 22 IU
  • Kalsiyum: 26 mg
  • Demir: 0.6 mg
  • Potasyum: 138 mg

Kalori Miktarı


1 adet limonun kalori miktarı, yaklaşık 29 kcal olarak hesaplanmaktadır. Bu düşük kalori miktarı, limonun diyetlerde kullanılmasını ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına uyum sağlamasını kolaylaştırır. Özellikle kilo kontrolü yapan bireyler için limon, düşük kalori içeriği sayesinde ideal bir seçenek sunar.

Limonun Sağlığa Faydaları

Limon, birçok sağlık faydasına sahip olmakla birlikte, en dikkat çekici özelliklerinden bazıları şunlardır:
  • C vitamini kaynağıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır.
  • Sindirim sistemine yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır.
  • Vücutta alkalin dengesi sağlama özelliği vardır.
  • Kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
  • Antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Limonun Kullanım Alanları

Limon, mutfaktan güzellik bakımına kadar geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir:
  • İçeceklerde: Limonata, çay ve suya eklenerek tüketilir.
  • Yemeklerde: Salatalarda, soslarda ve et yemeklerinde lezzet arttırıcı olarak kullanılır.
  • Doğal temizlik ürünlerinde: Limon suyu, doğal bir dezenfektandır.
  • Güzellik bakımında: Cilt lekeleri ve siyah noktalar için doğal bir çözüm olarak kullanılır.

Sonuç

1 adet limon, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. C vitamini açısından zengin olan limon, birçok sağlık faydası sunmakta ve çeşitli alanlarda kullanılmaktadır. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için limon, diyetlerde yer alması gereken önemli bir meyvedir. Bu nedenle, limonun besin değerlerini ve sağlık faydalarını göz önünde bulundurarak günlük beslenme alışkanlıklarımıza dahil etmekte fayda vardır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?