Bağdat tatlısı besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel lezzetlerimizden Bağdat tatlısının besin içeriği, özellikle tatlı tüketiminde dikkatli olması gerekenler için merak konusudur. Bu tatlı, irmik ve şeker ağırlıklı yapısıyla enerji yoğun bir profile sahipken, süt ve tereyağı gibi bileşenlerle zenginleşir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek, bu şekerli lezzetin keyfini çıkarmanın anahtarıdır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bağdat Tatlısı Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Bağdat tatlısı, geleneksel Türk tatlılarından biri olup, genellikle irmik, şeker, süt ve tereyağı gibi malzemelerle hazırlanır. Üzerine genellikle hindistan cevizi veya antep fıstığı serpilir. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir, ancak ortalama bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) için tipik değerler şu şekildedir:

Kalori: 250-350 kcal (bu, tatlıdaki şeker ve yağ içeriğine bağlı olarak artabilir)
Karbonhidrat: 40-50 gram (çoğunlukla şeker ve irmikten kaynaklanır)
Protein: 4-6 gram (süt ve irmik katkısıyla)
Yağ: 8-12 gram (tereyağı veya benzeri yağlar nedeniyle, doymuş yağ oranı yüksek olabilir)
Lif: 1-2 gram (irmik ve hindistan cevizi gibi malzemelerden az miktarda)
Şeker: 25-35 gram (ilave şeker içeriği yüksek olduğundan, diyabet veya kilo kontrolü olanlar için dikkatli tüketilmelidir)

Ek olarak, Bağdat tatlısı vitamin ve mineral açısından sınırlı bir profile sahiptir; örneğin, kalsiyum (sütten) ve demir gibi bazı mineralleri içerebilir, ancak genellikle yüksek enerji yoğunluğu ve şeker içeriği nedeniyle sağlıklı bir diyette ölçülü tüketilmesi önerilir. Porsiyon kontrolü yapmak, özellikle kilo yönetimi veya şeker hastalığı gibi durumlarda önemlidir. Evde hazırlanan versiyonlarda, malzemeleri az yağlı süt veya daha az şekerle değiştirerek kaloriyi düşürmek mümkün olabilir.

Unutmayın, bu değerler yaklaşıktır ve kesin bilgiler için ürün etiketlerine veya beslenme uzmanlarına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap