2 dilim cevizli baklava besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Baklava, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir ve genellikle özel günlerde, bayramlarda ve kutlamalarda tercih edilir. Cevizli baklava ise, ceviz içeriği sayesinde hem lezzetli hem de besleyici bir tatlıdır. Bu makalede, 2 dilim cevizli baklavanın besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

Baklava, ince yufka katmanları arasına genellikle ceviz, fıstık veya badem gibi kuruyemişlerin konulmasıyla hazırlanan, şerbetle tatlandırılan bir tatlıdır. Yufkaların katmanları, tereyağı ile yağlanarak pişirilir ve ardından şerbetle buluşturulur. Bu tatlı, hem görsel hem de lezzet açısından zengin bir deneyim sunar.

2 dilim cevizli baklavanın kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve baklavanın boyutuna göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir ortalama vermek gerekirse:

• 1 dilim cevizli baklava yaklaşık 250-300 kalori içerir.
• Dolayısıyla, 2 dilim cevizli baklava için toplam kalori miktarı yaklaşık 500-600 kalori arasında değişmektedir.

Cevizli baklavanın besin değerleri de oldukça dikkat çekicidir. Aşağıda 2 dilim cevizli baklavanın ortalama besin değerleri verilmiştir:

• Toplam Kalori: 500-600 kalori
• Karbonhidrat: 60-70 gram
• Protein: 6-8 gram
• Yağ: 25-30 gram
• Şeker: 20-25 gram
• Lif: 2-3 gram

Ceviz, baklavanın içinde yer alan en önemli malzemelerden biridir ve sağlıklı yağlar, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Cevizin bazı sağlık faydaları şunlardır:

• Kalp sağlığını destekler.
• Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
• Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da beyin sağlığına faydalıdır.
• Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Ruh halini iyileştirici etkisi vardır.

2 dilim cevizli baklava, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı olarak tüketilebilir. Ancak, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle, porsiyon kontrolü yapılması önemlidir. Özellikle diyet yapan bireylerin veya şeker hastalarının, bu tür tatlıları tüketmeden önce besin değerlerini dikkate alarak karar vermeleri önerilir. Unutulmamalıdır ki, her ne kadar lezzetli olsa da, tatlıların aşırı tüketimi sağlığa zarar verebilir.