100 gr nohut besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Nohut, besleyici değeri yüksek ve sağlıklı bir baklagil türüdür. Yüksek lif ve protein içeriği ile dengeli beslenmeye katkı sağlar. Çeşitli yemeklerde kullanılabilen nohut, aynı zamanda glütensiz bir seçenek sunarak farklı diyetlere de uygundur.
| Nohut, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve besleyici değeri yüksek bir baklagil türüdür. Hem lezzeti hem de sağlık yararları nedeniyle pek çok mutfakta yer almaktadır. Bu yazıda, 100 gram nohutun besin değerleri ve kalori miktarı hakkında detaylı bilgiler sunulacaktır. Nohutun Besin Değerleri 100 gram nohut, zengin bir besin profiline sahiptir. Aşağıda nohutun içerdiği başlıca besin değerleri verilmiştir:
Kalori Miktarı Nohut, 100 gramda ortalama 164 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, nohutun sağladığı enerji ve besin öğeleri açısından oldukça değerlidir. Düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde, nohut sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasını oluşturur. Nohutun Sağlığa Faydaları Nohutun sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:
Nohutun Kullanım Alanları Nohut, çeşitli yemeklerde ve tariflerde kullanılabilen çok yönlü bir besindir. Aşağıda nohutun yaygın kullanım alanları yer almaktadır:
Sonuç 100 gram nohut, besleyici değeri yüksek bir gıda maddesi olup, sağlıklı yaşam tarzına katkı sağlamaktadır. Zengin protein, lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde, diyetlerde önemli bir yer tutar. Nohutun sağlığa faydaları ve çok yönlü kullanımı, onu dünya genelinde popüler bir besin maddesi haline getirmiştir. Ekstra Bilgiler Nohut, ayrıca gluten içermemesi nedeniyle glütensiz bir diyet uygulayanlar için de uygun bir besindir. Ayrıca, nohutun içeriğindeki fitokimyasallar, vücudu serbest radikallerden korumaya yardımcı olur. Bu nedenle, nohutun düzenli tüketilmesi önerilmektedir. |
