Yer fıstığı hakkında öğrendiklerim beni oldukça etkiledi. 100 gram kabuklu yer fıstığının 567 kalori içermesi, gerçekten de yüksek bir değer. Bu kadar yüksek kaloriye sahip olmasının sebebi, yağ içeriği mi? Ayrıca, yer fıstığının sağlıklı yağlar ve besin bileşenleri ile dolu olması dengeli bir diyet için önemli bir kaynak gibi görünüyor. Peki, yer fıstığının içerdiği protein miktarı günlük protein ihtiyacını ne kadar karşılıyor? Dediğin gibi, bu kadar zengin bir besin kaynağıyken, porsiyon kontrolü yapmanın önemi de oldukça dikkat çekici. Bu konuda daha fazla bilgi almak isterim.
Yer fıstığı hakkında öğrendiklerim beni oldukça etkiledi. 100 gram kabuklu yer fıstığının 567 kalori içermesi, gerçekten de yüksek bir değer. Bu kadar yüksek kaloriye sahip olmasının sebebi, yağ içeriği mi? Ayrıca, yer fıstığının sağlıklı yağlar ve besin bileşenleri ile dolu olması dengeli bir diyet için önemli bir kaynak gibi görünüyor. Peki, yer fıstığının içerdiği protein miktarı günlük protein ihtiyacını ne kadar karşılıyor? Dediğin gibi, bu kadar zengin bir besin kaynağıyken, porsiyon kontrolü yapmanın önemi de oldukça dikkat çekici. Bu konuda daha fazla bilgi almak isterim.
Cevap yaz