1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmez besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Keçiboynuzu pekmezinin besleyici özellikleri ve sağlığa olan katkıları, bu doğal ürünü sofraların vazgeçilmezi haline getiriyor. Bir tatlı kaşığı kadar küçük bir miktarın bile içerdiği vitaminler, mineraller ve diğer besin bileşenleri, düzenli tüketimde önemli faydalar sağlıyor. Bu değerli besinin besin profili ve insan sağlığı üzerindeki etkileri merak edilen konular arasında yer alıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Tatlı Kaşığı Keçiboynuzu Pekmezinin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Genellikle 1 tatlı kaşığı (yaklaşık 10 gram) keçiboynuzu pekmezi için ortalama besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:

Kalori: Yaklaşık 30-35 kcal
Karbonhidrat: 7-8 gram
Şeker: 6-7 gram (doğal şekerler)
Protein: 0,1-0,2 gram
Yağ: 0 gram (yağ içermez)
Lif: 0,2-0,5 gram

Önemli Mineraller ve Vitaminler

Keçiboynuzu pekmezi, vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. 1 tatlı kaşığında bulunan başlıca mineraller:

Kalsiyum: 20-30 mg (kemik sağlığı için faydalı)
Potasyum: 40-50 mg (kan basıncını düzenler)
Magnezyum: 5-10 mg (sinir ve kas fonksiyonlarına destek)
Demir: 0,5-1 mg (kansızlığa karşı etkili)
Fosfor: 5-10 mg
Çinko: 0,1-0,2 mg

Ayrıca az miktarda B vitaminleri (özellikle B6) ve antioksidan bileşenler içerir.

Sağlık Açısından Faydaları

Enerji verici özelliği ile yorgunluğa iyi gelir.
Kalsiyum ve demir içeriği sayesinde kemik erimesi ve anemi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Antioksidan etkisi ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirim sistemini düzenleyici lif içeriği vardır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
Kalorisi göz önünde bulundurularak, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Besin değerleri markalara göre küçük farklılıklar gösterebilir, bu nedenle ürün etiketini kontrol etmek faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap