1 Tabak Kıymalı Bezelye Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?Kıymalı bezelye, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Bezelye, zengin besin değerleri ile bilinen bir sebze olup, kıyma ile birleştirildiğinde protein ve diğer besin ögeleri açısından zengin bir yemek ortaya çıkar. Bu makalede, 1 tabak kıymalı bezelyenin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde incelenecektir. Bezelyenin Besin DeğerleriBezelye, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra birçok vitamin ve mineral içermektedir. İşte 1 tabak (yaklaşık 200 gram) bezelyenin besin değerleri:
Kıymanın Besin DeğerleriKıyma, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır ve içerdiği yağ oranına bağlı olarak kalori miktarı değişiklik gösterebilir. İşte 100 gram kıymanın ortalama besin değerleri:
1 Tabak Kıymalı Bezelyenin Toplam Besin Değerleri1 tabak kıymalı bezelye (yaklaşık 200 gram bezelye ve 100 gram kıyma) için toplam besin değerleri şu şekildedir:
Sağlığa FaydalarıKıymalı bezelyenin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:
SonuçSonuç olarak, 1 tabak kıymalı bezelye, dengeli bir beslenme için önemli besin değerlerine sahiptir. Yüksek protein ve lif içeriği, bu yemeği sağlıklı bir seçenek haline getirirken, içerdiği vitamin ve mineraller de vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini sağlamaktadır. Kıymalı bezelye, sağlıklı bir yaşam tarzı için tercih edilebilecek lezzetli bir yemek alternatifidir. |
Kıymalı bezelye yemeği, hem lezzeti hem de besin değeri açısından oldukça doyurucu bir seçenek. Özellikle 1 tabak kıymalı bezelyenin toplam kalori miktarı ve içerdiği protein miktarı oldukça dikkat çekici. Yüksek protein içeriği sayesinde öğünlerde tokluk hissi sağlarken, bezelyenin lif oranı da sindirim sistemine katkıda bulunuyor. Ayrıca, içeriğindeki vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemine destek olma konusunda önemli bir rol oynuyor. Sizce bu yemeği düzenli olarak tüketmek, sağlıklı bir beslenme planında nasıl bir etki yaratır?
Cevap yaz