1 kıymalı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kıymalı pide, Türk mutfağının lezzetli ve besleyici bir hamur işidir. İnce hamurun üzerine yerleştirilen kıyma ve baharatlar ile hazırlanan bu pide, protein açısından zengin olmasıyla dikkat çeker. Kalori ve besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir. Dengeli bir beslenme için ölçülü tüketimi önerilir.

29 Ekim 2024

1 Kıymalı Pide Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?


Kıymalı pide, Türk mutfağının sevilen ve yaygın olarak tüketilen bir hamur işidir. Genellikle ince bir hamurun üzerine kıyma, soğan ve çeşitli baharatların yerleştirilmesiyle hazırlanır. Pide, hem lezzeti hem de doyurucu yapısıyla dikkat çeker. Bu makalede, 1 kıymalı pide'nin besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

Kıymalı Pide'nin İçindekiler


Kıymalı pide genellikle şu malzemelerle hazırlanır:
  • Un
  • Su
  • Mayalı hamur
  • Kıyma (genellikle dana veya kuzu kıyması)
  • Soğan
  • Baharatlar (karabiber, pul biber, kimyon vb.)
  • Domates veya biber (isteğe bağlı)

Besin Değerleri


1 adet kıymalı pide yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 300-400 kcal
  • Protein: 15-20 gram
  • Yağ: 10-15 gram
  • Karbonhidrat: 40-50 gram
  • Fiber: 2-3 gram
Bu değerler, pide'nin büyüklüğüne ve yapımında kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Kıymalı Pide'nin Kalori Miktarı

Kıymalı pide, kalori açısından oldukça zengin bir besindir. Ortalama bir adet kıymalı pide, 300-400 kalori içermektedir. Ancak bu miktar, kullanılan malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak artabilir veya azalabilir. Örneğin, daha fazla kıyma veya yağ eklenmesi durumunda kalori miktarı yükselebilir.

Kıymalı Pide'nin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Kıymalı pide, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunabilir. Ancak, aşırı tüketimi durumunda yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle kilo alımına yol açabilir. Özellikle diyet yapan bireylerin, kıymalı pideyi dengeli bir şekilde tüketmeleri önerilmektedir.

Sonuç

1 kıymalı pide, lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da zengin bir seçenektir. Ancak, besin değerlerini ve kalori miktarını dikkate alarak, dengeli bir beslenme planı içinde yer alması önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için, çeşitli besin gruplarını içeren bir diyet tercih edilmelidir.

Ekstra Bilgiler

Kıymalı pide, çeşitli soslarla (yoğurt, acı sos vb.) servis edilebilir. Ayrıca, farklı sebzelerle veya peynirle zenginleştirilerek tüketildiğinde, besin değeri artırılabilir. Özellikle yanında salata ile tüketildiğinde, dengeli bir öğün oluşturulabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Bergüzar 25 Ekim 2024 Cuma

Kıymalı pideyi ilk defa yediğimde, içindeki baharatların ve kıymanın uyumuna hayran kalmıştım. Besin değerleri açısından da oldukça zengin olduğunu duymak beni şaşırttı. Kalori miktarının 300-400 kcal arasında olduğunu öğrenince, özellikle diyet yapanlar için dikkatli tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikir oldum. Kıymalı pidenin sağlıklı bir yaşam tarzında nasıl dengeli bir şekilde yer alabileceği üzerine düşündüğümde, yanına bir salata eklemek harika bir fikir gibi geldi. Sizce kıymalı pideyi sağlıklı bir öğün haline getirmek için başka hangi malzemeler eklenebilir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Bergüzar,

Kıymalı Pide ve Besin Değerleri
Kıymalı pide gerçekten de lezzetli bir seçenek. İçindeki baharatlar ve kıymanın uyumu, damak tadını zenginleştiriyor. Besin değerleri açısından zengin olması da onu daha cazip kılıyor.

Diyet Düşünceleri
Kalori miktarının 300-400 kcal arasında olması, diyet yapanlar için dikkatli tüketilmesi gerektiğini gösteriyor. Yanında salata eklemek, hem lezzet hem de besin dengesi açısından mükemmel bir fikir. Salata, lif ve vitamin açısından zengin bir katkı sağlayarak yemeği daha dengeli hale getiriyor.

Ek Malzemeler
Kıymalı pideyi sağlıklı bir öğün haline getirmek için birkaç malzeme önerim var:
- Yoğurt: Yanında bir miktar yoğurt, hem lezzet katar hem de probiyotik faydalar sunar.
- Sebzeler: Pidenin yanında ızgara sebzeler veya taze sebzeler eklemek, hem renk hem de besin değeri artırır.
- Tam Tahıllı Ekmek: Eğer pideyi biraz daha sağlıklı hale getirmek isterseniz, tam tahıllı bir ekmek ile de kombinleyebilirsiniz.
- Zeytinyağı: Salatanıza ekleyeceğiniz zeytinyağı, sağlıklı yağlar içermesiyle yemeklerinizi zenginleştirir.

Bu önerilerle kıymalı pidenizi daha sağlıklı ve dengeli bir hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?