1 dilim kızarmış hellim besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Hellim peyniri, özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılan, koyun veya keçi sütünden yapılan bir peynirdir. Kızartıldığında özgün bir lezzet ve dokusu ile dikkat çeker. Bu makalede, 1 dilim kızarmış hellimin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı olarak incelenecektir.

Hellim, Kıbrıs kökenli bir peynir türüdür. Dayanıklılığı ve yüksek erime noktasına sahip olması nedeniyle kızartma veya ızgara yapmaya uygun bir peynir olarak öne çıkar. Genellikle sabah kahvaltılarında, salatalarda veya ana yemeklerde kullanılır.

1 dilim (yaklaşık 30 gram) kızarmış hellim peynirinin besin değerleri aşağıda verilmiştir:

• Kalori: 120 kcal
• Yağ: 10 gram
• Karbonhidrat: 1 gram
• Protein: 7 gram
• Şeker: 0 gram
• Sodyum: 400 mg
• Kalsiyum: 200 mg

Kızarmış hellim, yüksek kalori içeriği ile bilinir. Özellikle yağda kızartıldığında bu kalori miktarı artar. Aşağıda, hellimin kalori miktarının ve besin değerlerinin bazı etkileri açıklanmıştır:

• Yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir.
• Yağ içeriği, vücut için enerji kaynağı sağlar ancak aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.
• Sodyum miktarı, tuz alımını artırabilir, bu nedenle hipertansiyon riski taşıyan bireylerin dikkat etmesi önerilir.
• Kalsiyum, kemik sağlığı için önemli bir mineraldir, bu nedenle hellim tüketimi kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar.

Kızarmış hellim peyniri, bazı sağlık yararları sunarken, dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Hellim peynirinin aşırı tüketimi, yüksek tuz ve yağ içeriği nedeniyle sağlık sorunlarına yol açabilir. Bununla birlikte, dengeli bir diyetin parçası olarak, hellim peynirinin faydaları da vardır:

• Protein kaynağı olarak kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.
• Kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını destekler.
• Uzun süre tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme isteğini azaltabilir.

1 dilim kızarmış hellim, lezzetli bir atıştırmalık ya da yemek malzemesi olarak tercih edilen bir besindir. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle, sağlıklı bir diyetin parçası olarak ölçülü tüketilmesi önemlidir. Hellim peynirinin faydalarını elde etmek için, dengeli bir beslenme planı içinde yer alması önerilir. Besin değerleri ve kalori miktarını göz önünde bulundurarak, hellim peynirinin keyfini çıkarabilirsiniz.