1 dilim dana pastırma besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Dana pastırma, yüksek protein içeriği ile besleyici bir atıştırmalık olup, genellikle kahvaltılarda ve mezelerde tercih edilir. 1 diliminde bulunan besin değerleri ve kalori miktarları, sağlıklı bir beslenme için dikkate alınmalıdır. Aşırı sodyum alımına dikkat ederek dengeli bir diyet oluşturmak önemlidir.

09 Haziran 2025

1 Dilim Dana Pastırma Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?


Dana pastırma, Türkiye mutfağının en sevilen ve lezzetli ürünlerinden biridir. Genellikle kahvaltılarda veya mezelerde tercih edilen pastırma, tuzlama ve kurutma işlemleri ile elde edilen bir et ürünüdür. Bu makalede, 1 dilim dana pastırmanın besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde incelenecektir.

Besin Değerleri


Dana pastırma, protein açısından zengin bir gıda maddesi olmasının yanı sıra, çeşitli vitamin ve mineraller de içermektedir. 1 dilim (yaklaşık 30 gram) dana pastırmanın ortalama besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 90-110 kcal
  • Protein: 10-12 gram
  • Yağ: 5-7 gram
  • Karbonhidrat: 0-1 gram
  • Sodyum: 600-800 mg
  • Kalsiyum: 2-4 mg
  • Demir: 0,5-1 mg
  • A vitamini: 0-50 IU
Bu değerler, pastırmanın üretim şekline ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Özellikle tuz miktarı, pastırmanın sodyum içeriğini önemli ölçüde etkileyen bir faktördür.

Kalori Miktarı


1 dilim dana pastırmanın kalori miktarı, genel olarak 90 ila 110 kalori arasında değişmektedir. Bu, pastırmanın nasıl hazırlandığına ve hangi malzemelerin kullanıldığına bağlı olarak değişebilir. Örneğin, daha az tuzlu veya daha az yağ içeren versiyonları, kalori miktarını düşürebilir.

Besin Değerlerinin Sağlığa Etkisi

Dana pastırma, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi ve onarımı için önemli bir kaynak olarak öne çıkmaktadır. Ayrıca, içeriğindeki demir, kan yapımında ve oksijen taşınmasında kritik bir rol oynar. Bununla birlikte, yüksek sodyum içeriği nedeniyle, aşırı tüketim kalp sağlığı açısından risk oluşturabilir.
  • Yüksek protein: Kas gelişimi için faydalıdır.
  • Demir: Enerji üretimi ve bağışıklık sistemi için gereklidir.
  • Sodyum: Aşırı alımı, hipertansiyon riskini artırabilir.

Sonuç

1 dilim dana pastırma, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, çeşitli besin değerleri sunmaktadır. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle dengeli bir diyet içinde yer alması önerilir. Sağlıklı bir beslenme planı için, pastırma gibi işlenmiş et ürünlerinin miktarını kontrol altında tutmak önemlidir. Dana pastırmanın besin değerleri ve kalori miktarları, sağlıklı beslenme konusunda bilgi sahibi olmak isteyenler için önemli bir referans noktasıdır. Bu nedenle, diyetinize eklemeyi düşündüğünüz her gıda maddesinin besin değerlerini dikkate almak, sağlığınızı korumak açısından kritik öneme sahiptir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?