1 adet salam besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

İşlenmiş et ürünleri arasında popüler bir seçenek olan salamın besin içeriği, tüketim sıklığını belirlemede önemli rol oynar. Üretim yöntemi ve kullanılan et türüne göre değişen değerler, özellikle sodyum ve doymuş yağ düzeyleri açısından dikkatli olunması gerektiğini gösterir. Bu yazı, salamın genel besin profili ve sağlıklı tüketim önerileri üzerine odaklanmaktadır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Salamın Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Hakkında Genel Bilgiler

Salam, işlenmiş bir et ürünü olduğu için besin değerleri markaya, üretim yöntemine ve içeriğe (örneğin, dana, hindi veya tavuk) bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak 1 ince dilim (yaklaşık 25-30 gram) salam için ortalama değerler aşağıdaki gibidir. Bu bilgiler tahmini olup, kesin değerler için ürün etiketine bakmanız önerilir.

1 İnce Dilim Salam (Yaklaşık 25-30 gram) İçin Besin Değerleri:

Kalori: 70-90 kcal
Protein: 3-5 gram
Yağ: 6-8 gram (doymuş yağ: 2-3 gram)
Karbonhidrat: 0-1 gram
Şeker: 0-1 gram
Sodyum: 300-500 mg (yüksek tuz içeriğine dikkat)
Kolesterol: 15-25 mg

Önemli Notlar:

Salam, yüksek sodyum ve doymuş yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir diyette dengeli şekilde tüketilmesi önerilir.
Light veya hindi salam gibi alternatifler daha düşük yağ ve kalori içerebilir; bu seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Besin değerleri, ürünün içindeki et türüne (örneğin, dana, hindi) ve katkı maddelerine bağlı olarak değişir, bu yüzden satın aldığınız ürünün ambalajındaki besin tablosunu kontrol etmek en doğru sonucu verecektir.

Eğer belirli bir marka veya tür için kesin bilgiye ihtiyacınız varsa, lütfen ürün adını paylaşın, daha detaylı yardımcı olmaya çalışayım!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap