1 adet patatesli kır pidesi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel lezzetlerimizden patatesli kır pidesi, hem doyurucu özelliği hem de lezzetiyle sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Bu hamur işinin besin içeriği ve enerji değeri, kullanılan malzemelerin çeşitliliğine ve pişirme yöntemine göre değişkenlik gösterebiliyor. Ortalama bir porsiyonun besin profili, dengeli beslenme planı oluşturmak isteyenler için rehber niteliğinde bilgiler sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Adet Patatesli Kır Pidesi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Patatesli kır pidesi, geleneksel Türk mutfağına ait, özellikle kahvaltılarda ve öğle yemeklerinde sıkça tüketilen doyurucu bir hamur işidir. İçeriğinde genellikle patates, soğan, baharatlar ve mayalı hamur bulunur. Ancak besin değerleri ve kalori miktarı, pidenin boyutuna, hamurun kalınlığına, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) için genel değerler aşağıdaki gibidir:

Ortalama Besin Değerleri (1 Adet, Yaklaşık 200-250 gram):

Kalori: 400-550 kcal
Karbonhidrat: 60-80 gram
Protein: 10-15 gram
Yağ: 12-20 gram
Lif: 3-6 gram
Şeker: 2-4 gram
Sodyum: 400-600 mg

Detaylı Açıklama:

Kalori: Pidenin enerji değeri, hamurun yağlı olup olmaması ve içindeki patates miktarına bağlıdır. Yağda kızartılmış veya bol yağla pişirilmiş versiyonlar daha yüksek kalori içerebilir.
Karbonhidrat: Temel enerji kaynağıdır; hamur ve patatesten gelir. Kompleks karbonhidratlar içerir, ancak yüksek glisemik indekse sahip olabilir.
Protein: Orta düzeyde protein sağlar, genellikle hamurdaki undan ve eklenen diğer malzemelerden kaynaklanır.
Yağ: İçerdiği yağ miktarı, pişirme sırasında kullanılan yağa bağlıdır. Sağlıklı bir seçenek için az yağlı veya fırında pişirilmiş versiyonlar tercih edilebilir.
Lif ve Diğer Besinler: Patates ve tam buğday unu kullanılırsa lif oranı artar; ayrıca potasyum, C vitamini gibi mikro besinler içerebilir.

Not: Bu değerler genel tahminlerdir; ev yapımı veya restoranlarda hazırlanan pidelerde farklılık olabilir. Sağlıklı beslenme için porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle diyabet veya kalp hastalığı gibi durumlarda dikkatli tüketilmesi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap