Trabzon cennet hurması besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Trabzon cennet hurması, Türkiye'nin Karadeniz bölgesinde özellikle Trabzon ilinde yetişen, belirgin tat ve aroma özellikleri ile bilinen bir meyvedir. Bu meyve, hem lezzeti hem de sağlık faydaları ile dikkat çekmektedir. Cennet hurması, besin değeri açısından zengin bir alternatif sunmakta ve birçok kişinin diyetinde yer almaktadır.

Trabzon cennet hurmasının besin değerleri, meyvenin türüne ve yetiştirilme koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 100 gram Trabzon cennet hurması aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

• Kalori: 81 kcal
• Karbonhidrat: 22 g
• Protein: 0.6 g
• Yağ: 0.2 g
• Fiber: 3.6 g
• Şeker: 15 g

Bu besin değerleri, cennet hurmasının enerji verici ve besleyici özelliklerini ortaya koymaktadır. Özellikle yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu etkilerde bulunur.

Trabzon cennet hurması, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir. İçeriğinde bulunan başlıca vitamin ve mineraller şunlardır:

• Vitamin A: Göz sağlığı için önemlidir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Vitamin C: Antioksidan özelliği ile bağışıklığı destekler, cilt sağlığına katkı sağlar.
• Potasyum: Kalp sağlığını korur ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
• Magnezyum: Sinir ve kas fonksiyonlarının düzgün çalışmasını destekler.

Bu vitamin ve mineraller, Trabzon cennet hurmasını sağlıklı bir atıştırmalık ve diyet unsuru haline getirmektedir.

Trabzon cennet hurmasının sağlık üzerindeki faydaları şunlardır:

• Sindirim sağlığını destekler, kabızlık sorununu önler.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur, düşük kalori içeriği sayesinde dengeli bir diyetin parçası olabilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir.

Bu faydalar, Trabzon cennet hurmasının düzenli tüketimi ile elde edilebilir.

Trabzon cennet hurması, farklı şekillerde tüketilebilen bir meyvedir. Kullanım alanları arasında şunlar yer alır:

• Taze olarak atıştırmalık olarak tüketilebilir.
• Salatalarda, yoğurtlarda veya tatlılarda kullanılabilir.
• Reçel veya marmelat yapımında değerlendirilebilir.

Bu çeşitlilik, cennet hurmasını hem pratik hem de lezzetli bir besin kaynağı haline getirmektedir.

Trabzon cennet hurması, hem besin değeri hem de sağlık faydaları bakımından zengin bir meyvedir. 100 gramında 81 kalori barındıran bu meyve, diyet programlarına dahil edilebilecek sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunmaktadır. Vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, sindirim sağlığına da katkı sağlamaktadır. Cennet hurmasının çeşitli kullanım alanları, onu beslenme alışkanlıklarımızda önemli bir yer edinmesine yardımcı olmaktadır.