Eti hoşbeş gofret 34 gr besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Eti Hoşbeş Gofret, hafif bir atıştırmalık olarak popülerdir. 34 gramlık paketinde 180 kcal enerji, 9 g yağ ve 12 g şeker içerir. Dikkatli tüketim önerilir; dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilmelidir. Aşırı tüketimden kaçınmak sağlıklı bir yaşam için önemlidir.

01 Kasım 2024

Eti Hoşbeş Gofret 34 gr Besin Değerleri ve Kalori Miktarı


Gofret, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık olarak birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Özellikle çocuklar ve gençler arasında popüler olan gofretler, farklı markalar ve çeşitlerle piyasada yer almaktadır. Bu makalede, Eti Hoşbeş gofretin 34 gramlık paketinin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Eti Hoşbeş Gofretin İçeriği


Eti Hoşbeş gofret, çikolata kaplı bir gofret türüdür ve genellikle kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilmektedir. Gofretin içeriği, besin değerlerini etkileyen önemli faktörlerdir. Aşağıda Eti Hoşbeş gofretin 34 gramlık paketinin içeriği bulunmaktadır:
  • Enerji: 180 kcal
  • Yağ: 9 g
  • Doymuş Yağ: 5 g
  • Kardohidrat: 24 g
  • Şeker: 12 g
  • Protein: 2 g
  • lif: 0.5 g
  • Sodyum: 0.05 g

Kalori Miktarı


Eti Hoşbeş gofretin 34 gramlık paketinin toplam kalori miktarı 180 kcal olarak belirlenmiştir. Bu değer, günlük kalori ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Özellikle diyet yapan bireyler için dikkat edilmesi gereken bir nokta, gofretin kalori değeri ve diğer besin bileşenleridir.

Besin Değerleri Üzerine Değerlendirme

Eti Hoşbeş gofretin besin değerleri, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak değerlendirilirken göz önünde bulundurulması gereken birkaç önemli faktör vardır:
  • Yağ ve Doymuş Yağ: Gofretin içeriğinde 9 gram yağ bulunmakta olup, bunun 5 gramı doymuş yağdır. Aşırı doymuş yağ alımı, kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
  • Şeker: Gofretin içeriğinde 12 gram şeker bulunmaktadır. Bu da, tatlı bir atıştırmalık olmasını sağlarken, fazla şeker alımının obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalıdır.
  • Protein: 2 gram protein içermesi, gofretin enerji verici özelliğini desteklerken, protein ihtiyacını tam olarak karşılamadığı da göz önünde bulundurulmalıdır.
  • Lif: İçeriğindeki lif miktarının düşük olması, sindirim sistemi açısından yeterli bir katkı sağlamadığını göstermektedir.

Sonuç

Eti Hoşbeş gofret, lezzetli bir atıştırmalık olmasına rağmen, içerdiği kalori, yağ ve şeker miktarları bakımından dikkatli tüketilmesi gereken bir üründür. Sağlıklı bir beslenme programında yer alabilir ancak aşırı tüketimden kaçınılması önerilir. Gofretin besin değerlerini göz önünde bulundurarak, dengeli bir diyetin parçası olarak tercih edilmesi en sağlıklı yaklaşım olacaktır.

Ekstra Bilgiler

Gofretlerin sağlığa etkileri konusunda yapılan araştırmalar, atıştırmalıkların aşırı tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, gofretlerin genellikle yüksek kalori içermesi ve besin değerlerinin düşük olması, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir kriterdir. Bu nedenle, gofret tüketimini sınırlamak ve daha besleyici alternatifler tercih etmek, sağlık açısından faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Matlub 23 Ekim 2024 Çarşamba

Eti Hoşbeş gofretin besin değerleri hakkında bilgi almak istiyorum. Özellikle kalori miktarının 180 kcal olduğunu ve içeriğinde 12 gram şeker bulunduğunu öğrendim. Sizce bu miktar, sağlıklı bir atıştırmalık için fazla mı? Ayrıca, gofretin içeriğindeki doymuş yağ miktarı da dikkatimi çekti. Doymuş yağın fazla alımının kalp sağlığına olumsuz etkileri olduğu söyleniyor. Bu durumda, gofret tüketimini nasıl dengeli bir şekilde yapabiliriz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Matlub,

Kalori Miktarı: Eti Hoşbeş gofretinin 180 kcal kalori içermesi, atıştırmalık olarak tüketildiğinde, günlük kalori alımınıza göre değerlendirilmelidir. Eğer düzenli bir diyet programınız varsa, bu miktar dengeli bir şekilde ayarlanabilir. Ancak, sürekli olarak yüksek kalorili atıştırmalıklar tercih ediyorsanız, bu durum kilo kontrolü açısından sorun yaratabilir.

Şeker Miktarı: İçeriğindeki 12 gram şeker, özellikle şeker alımını kontrol etmek isteyenler için dikkate alınması gereken bir durum. Aşırı şeker tüketimi, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği için, şeker tüketimini sınırlamakta fayda var.

Doymuş Yağ Miktarı: Doymuş yağların fazla alımı kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Gofret gibi işlenmiş gıdalarda genellikle doymuş yağ oranı yüksek olabiliyor. Bu nedenle, gofret tüketimini sıklaştırmamak ve yanında daha sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmek iyi bir strateji olabilir.

Dengeli Tüketim Önerisi: Gofret tüketirken, günlük besin alımınıza dikkat ederek, diğer öğünlerinizden dengeli bir şekilde faydalanmalısınız. Örneğin, gofret yerine meyve veya kuruyemiş gibi daha doğal ve besleyici alternatifler tercih edebilirsiniz. Ayrıca, gofreti ara sıra tüketmek, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir; önemli olan dengeyi sağlamak ve aşırıya kaçmamaktır.

Sağlıklı günler dilerim!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?