4 fındık besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Küçük bir avuç fındığın besin profili, sağlıklı atıştırmalıkların değerini ortaya koyuyor. Sadece dört adet çiğ fındık bile vücuda önemli vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlar sağlıyor. Bu minik kuruyemişlerin kalp sağlığından antioksidan içeriğine kadar birçok faydası, günlük beslenmede neden yer alması gerektiğini açıkça gösteriyor.
4 Fındığın Besin Değerleri ve Kalori Miktarı4 adet çiğ fındık (yaklaşık 5 gram) için ortalama besin değerleri şu şekildedir:
Vitamin ve Mineraller (4 Fındık):
Sağlık Açısından Önemli Bilgiler:
Not: Bu değerler ortalama olup, fındığın türüne ve büyüklüğüne göre küçük farklılıklar gösterebilir. Kavrulmuş fındıklarda besin değerleri hafif değişiklik gösterebilir ve genellikle kalori miktarı biraz daha yüksek olabilir. |
