100 gr cevizli sucuk besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Cevizli sucuk, Türk mutfağına özgü bir tatlı çeşidi olup, genellikle ceviz içi ve pekmez gibi doğal malzemelerle hazırlanır. Bu besin, hem lezzeti hem de besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. Aşağıda, 100 gram cevizli sucukta bulunan besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde incelenecektir.

100 gram cevizli sucuk yaklaşık olarak 350-400 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve tatlıya eklenen şeker miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Cevizli sucuk, besin değerleri açısından zengin bir yapıya sahiptir. Aşağıda, 100 gram cevizli sucukta bulunan başlıca besin değerleri listelenmiştir:

• Karbonhidrat: 70-75 gram
• Protein: 5-10 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Şeker: 50-60 gram
• Lif: 5-7 gram
• Sodyum: 5-10 mg
• Kalsiyum: 50-100 mg
• Demir: 1-2 mg

Cevizli sucuk, yüksek karbonhidrat içeriği ile enerji kaynağı olarak önemli bir besin maddesidir. Özellikle pekmezden kaynaklanan doğal şekerler, tatlılığını artırırken, aynı zamanda enerji verir.

Ceviz içi, protein açısından zengin bir kaynaktır. 100 gram cevizli sucukta yer alan 5-10 gram protein, vücut için gerekli olan amino asitleri sağlayarak kas gelişimine destek olur.

Cevizli sucuk, sağlıklı yağlar içermektedir. Ceviz, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp sağlığı için faydalıdır. Ancak, toplam yağ miktarının dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.

Cevizli sucuk, yüksek miktarda doğal şeker ve lif içermektedir. Bu durum, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olurken, kan şekerinin dengelenmesine de katkı sağlar. Ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Cevizli sucuk, kalsiyum ve demir gibi önemli mineraller açısından da zengindir. Kalsiyum, kemik sağlığını desteklerken, demir ise kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynamaktadır.

Cevizli sucuk, lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra, yüksek besin değerleri ile de dikkat çeken bir besindir. Ancak, kalori ve şeker içeriği yüksek olduğundan, porsiyon kontrolü yapılması önerilmektedir. Dengeli bir beslenme planı içerisinde ara öğün olarak veya tatlı ihtiyacını karşılamak için tüketilmesi faydalı olabilir.

Ek olarak, cevizli sucuk, doğal malzemelerle hazırlandığı takdirde, katkı maddelerinden uzak durulmuş olur ve sağlık açısından daha faydalı bir seçenek haline gelir.