1 yemek kaşığı mayonez besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kremalı dokusu ve zengin lezzetiyle mutfakların vazgeçilmezi olan mayonez, besin değerleri açısından incelendiğinde dikkatli tüketilmesi gereken bir sos olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle kalori ve yağ içeriğiyle öne çıkan bu lezzetli sosun tek bir yemek kaşığında bile şaşırtıcı miktarda enerji bulunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Mayonezin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Ortalama olarak 1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) klasik, tam yağlı mayonezin besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:

Kalori: 90-100 kcal
Toplam Yağ: 10-11 gram
Doymuş Yağ: 1.5-2 gram
Kolesterol: 5-10 mg
Sodyum: 80-100 mg
Karbonhidrat: 0-1 gram
Şeker: 0-1 gram
Protein: 0-1 gram

Önemli Notlar:

Bu değerler markalara ve mayonezin içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Light veya az yağlı mayonezlerde kalori ve yağ oranı daha düşük olabilir.
Mayonez, temel olarak yağ (genellikle bitkisel yağ), yumurta sarısı, sirke veya limon suyu ve baharatlardan yapılır, bu nedenle yüksek kalorili ve yağlı bir besindir.
Diyet yapıyorsanız veya sağlık sorunlarınız varsa, porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap