1 yemek kaşığı çilek reçel besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Çilek reçeli, çilek meyvesinin şeker ile kaynatılmasıyla elde edilen tatlı bir üründür. Hem kahvaltılarda hem de atıştırmalık olarak yaygın bir şekilde tüketilmektedir. Çilek reçelinin besin değerleri ve kalori miktarı, içeriğindeki malzemelere ve yapılan tarife bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu makalede, 1 yemek kaşığı (yaklaşık 20 gram) çilek reçelinin ortalama besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

1 yemek kaşığı çilek reçelinin genel besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 55-60 kcal
• Karbonhidrat: 14-16 g
• Protein: 0.2-0.5 g
• Yağ: 0 g
• Şeker: 12-14 g
• Lif: 0.5 g

Bu değerler, çilek reçelinin içeriği ve yapımında kullanılan şeker miktarına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, ev yapımı reçellerde genellikle daha az şeker kullanılabilirken, endüstriyel olarak üretilen reçellerde şeker oranı daha yüksek olabilir.

Çilek reçelinin kalori miktarı, içerdiği şeker ve diğer bileşenlere bağlı olarak farklılık göstermektedir. 1 yemek kaşığı çilek reçeli ortalama 55-60 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, günlük kalori ihtiyacını karşılamak için dikkate alınması gereken bir faktördür. Ayrıca, çilek reçelinin şeker içeriği, özellikle diyabet gibi sağlık sorunları olan bireyler için dikkat edilmesi gereken bir konudur.

Çilek, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyvedir. Çilek reçelinin de bu besin öğelerini bir miktar koruduğu söylenebilir. İşte çilek reçelinin sağladığı bazı faydalar:

• Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını azaltabilir.
• Kalp sağlığını destekleyen flavonoidler içerir.
• Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Ancak, çilek reçelinin aşırı tüketimi, yüksek şeker içeriği nedeniyle kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Çilek reçeli, lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra bazı besin değerleri de taşımaktadır. 1 yemek kaşığı çilek reçeli, ortalama 55-60 kalori ve önemli besin öğeleri içermektedir. Ancak, içerdiği yüksek şeker miktarı nedeniyle, sağlıklı bir diyetin parçası olarak dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Ev yapımı çilek reçeli tercih edilmesi, şeker miktarını kontrol altında tutmak açısından faydalı olabilir.