1 tatlı kaşığı çilek reçeli besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Çilek reçelinin tatlı lezzetinin ardında yatan besin değerleri merak ediliyor. Küçük bir tatlı kaşığında saklı olan enerji, karbonhidrat ve şeker oranları, bu lezzetli sosun beslenme düzenindeki yerini anlamak için önem taşıyor. Özellikle şeker içeriği ve işleme yöntemleri nedeniyle doğal meyveden farklılaşan besin profili, dikkatli tüketimi gerektiriyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Tatlı Kaşığı Çilek Reçeli Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Genellikle 1 tatlı kaşığı (yaklaşık 10-15 gram) çilek reçelinin ortalama besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Bu değerler, reçelin markasına, şeker oranına ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir.

Kalori: Yaklaşık 30-45 kcal
Karbonhidrat: 7-11 gram
Şeker: 6-10 gram
Protein: 0,1 gram civarı
Yağ: 0 gram (ihmal edilebilir düzeyde)
Lif: 0,1-0,3 gram

Detaylı Açıklama:

Çilek reçeli, yüksek şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir besindir. Kalorisinin büyük çoğunluğu karbonhidratlardan, özellikle de ilave şekerlerden gelir.
Vitamin ve mineral içeriği düşüktür, çünkü reçel yapımında kullanılan ısıl işlem ve şeker eklenmesi, çileğin doğal besin değerlerini büyük ölçüde azaltır.
Diyet yapanlar veya şeker tüketimini sınırlamak isteyenler için dikkatli tüketilmesi önerilir. Özellikle diyabet hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir.
Daha sağlıklı alternatifler arıyorsanız, şekersiz veya düşük şekerli reçel çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Ancak bu ürünlerde de tatlandırıcı içeriğini kontrol etmek faydalı olacaktır.

Unutmayın, bu değerler genel ortalamalardır ve tükettiğiniz ürünün etiket bilgilerini kontrol etmek en doğru sonucu verecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap