1 tane küp şeker besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Küp şekerin besin içeriği ve sağlık üzerindeki etkileri merak edilen bir konudur. Ortalama 2.5-3 gram ağırlığındaki bir küp şekerin enerji değeri ve besin bileşenleri, günlük tüketim alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz için önemli ipuçları sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Küp Şekerin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Genellikle çay, kahve ve tatlılarda kullanılan 1 adet küp şeker (ortalama 2.5-3 gram ağırlığında) aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

Enerji (Kalori): Yaklaşık 10-12 kcal
Karbonhidrat: 2.5-3 gram
Şeker: 2.5-3 gram (Neredeyse tamamı sakarozdur)
Protein: 0 gram
Yağ: 0 gram
Lif: 0 gram
Vitamin ve Mineral: Eser miktarda veya hiç yoktur

Önemli Notlar:

Bu değerler, küp şekerin markasına ve kesin gramajına göre küçük farklılıklar gösterebilir.
Küp şeker, "boş kalori" olarak adlandırılır çünkü enerji (kalori) sağlar ancak vitamin, mineral veya lif gibi besleyici değeri yoktur.
Yüksek şeker tüketimi; diş çürükleri, kilo alımı, kan şekeri dalgalanmaları ve çeşitli kronik hastalık risklerini artırabilir. Bu nedenle, şeker tüketimini sınırlandırmak sağlık açısından önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap