1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tavuk göğsü tatlısı, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Genellikle hafif ve lezzetli bir tatlı olarak bilinen bu üründe, ana malzeme olan tavuk göğsü, protein açısından zengin bir içerik sunmaktadır. Bu makalede, 1 porsiyon tavuk göğsü tatlısının besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

Tavuk göğsü tatlısı genellikle şu malzemelerden oluşur:

• Tavuk göğsü
• Süt
• Şeker
• Un
• Vanilin veya limon kabuğu rendesi
• Çam fıstığı veya antep fıstığı (isteğe bağlı)

Bu malzemeler bir araya geldiğinde hem besleyici hem de lezzetli bir tatlı ortaya çıkmaktadır.

1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) tavuk göğsü tatlısının ortalama besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 160 kcal
• Protein: 12 gram
• Yağ: 4 gram
• Karbonhidrat: 24 gram
• Şeker: 10 gram
• Lif: 0.5 gram
• Sodyum: 50 mg
• Kalsiyum: 100 mg

Yukarıdaki değerler, tatlının hazırlanışına ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel anlamda, tavuk göğsü tatlısı protein ve süt ürünleri sayesinde besleyici bir seçenek sunmaktadır.

Tavuk göğsü tatlısının kalorisi, diğer tatlılara göre oldukça makul bir seviyededir. Bu nedenle, dengeli bir diyet içerisinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Ancak, şeker oranının yüksek olması sebebiyle aşırıya kaçmamaya dikkat edilmelidir. Özellikle şeker hastaları ve diyet yapan bireyler, tatlının tüketimi konusunda daha dikkatli olmalıdır.

Tavuk göğsü tatlısı, lezzeti ve hafifliği ile tatlı arayışında olanlar için iyi bir alternatif sunar. Ancak, bu tatlının besin değerlerini göz önünde bulundurmak ve dengeli bir şekilde tüketmek son derece önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için, tatlı tüketiminde dikkatli olmak ve porsiyon kontrolü sağlamak gerekmektedir.

Tavuk göğsü tatlısı, Türk mutfağının eşsiz lezzetlerinden biri olarak, sağlıklı ve dengeli beslenme planına dahil edilebilir. Bu tatlıyı evde hazırlamak, hem besin değerlerini kontrol altında tutmayı sağlar hem de daha sağlıklı malzemeler ile yapılmasına olanak tanır.

Sonuç olarak, 1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı, uygun miktarda tüketildiğinde sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak değerlendirilebilir. Ancak, her zaman olduğu gibi, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.