1 patatesli pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Patatesli pide, Türk mutfağının geleneksel ve sevilen bir lezzetidir. Yumuşak patates dokusu ve çıtır hamuruyla hem doyurucu hem de lezzetlidir. Besin değerleri ve sağlık faydalarıyla ilgili bilgiler sunarak, bu lezzeti daha yakından tanımanızı sağlayacaktır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Patatesli Pide: Giriş

Patatesli pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Özellikle hamur işlerini sevenler için ideal bir seçenektir. Patatesin yumuşak dokusu ve pidenin çıtır hamuru, bu yemeği hem lezzetli hem de doyurucu hale getirir. Bu yazıda, patatesli pidenin besin değerleri ve kalori miktarları hakkında detaylı bilgi verilecektir.

Patatesli Pidenin Besin Değerleri

Patatesli pide, genel olarak hamur, patates ve çeşitli baharatlarla hazırlanır. Aşağıda, 1 adet patatesli pide için ortalama besin değerleri sunulmuştur:

Kalori: 250-300 kcal
Karbonhidrat: 35-40 g
Protein: 6-8 g
Yağ: 10-15 g
Lif: 2-3 g
Sodyum: 300-400 mg
Potasyum: 400-500 mg

Kalori Miktarları ve Besin Öğeleri

Patatesli pide, kalori açısından oldukça dengeli bir besindir. İçeriğindeki karbonhidratlar, enerjiyi sağlarken, proteinler de vücut için gerekli olan yapı taşlarını sunar. Ayrıca, yağ oranı, pidenin daha lezzetli olmasını sağlarken, aşırıya kaçılmadığı takdirde sağlıklı bir diyetin parçası olarak kabul edilebilir. Ancak, patatesli pidenin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Patatesli Pidenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Patatesli pide, sağlıklı bir besin seçeneği olmasının yanı sıra, çeşitli sağlık yararları da sunar:

Patates, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.
İçerdiği potasyum, kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düzenler.
Yüksek enerji içeriği, özellikle sporcular ve fiziksel olarak aktif bireyler için ideal bir atıştırmalık olabilir.

Sonuç ve Öneriler

Sonuç olarak, patatesli pide, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Ancak, dengeli bir beslenme için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, sağlıklı malzemeler kullanarak evde yapılacak patatesli pideler, dışarıdan alınanlardan daha az kalori ve daha fazla besin değeri sunabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çeşitli besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmek gerekmektedir.

Ekstra Bilgiler

- Patatesli pide hazırlanırken tam buğday ununun tercih edilmesi, lif içeriğini artırır.- Pidenin içine eklenebilecek sebzeler, besin değerini daha da zenginleştirir.- Farklı baharatlar kullanarak pidenin lezzetini artırabilirsiniz, örneğin; kekik, nane veya pul biber.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Nazlı Su 06 Kasım 2024 Çarşamba

Patatesli pideyi çok severim, özellikle de yumuşak patates dokusunun çıtır hamur ile buluşması harika bir lezzet oluşturuyor. Ancak besin değerleri konusunda dikkatli olmak gerektiğini düşünüyorum. Kalori miktarının 250-300 kcal arasında olması, dengeli bir diyet için önemli bir nokta. Pidenin içeriğindeki lif ve potasyum ise sindirim ve kalp sağlığı için faydalı. Bu yüzden, evde yaparken tam buğday unu kullanmak ve sebzeler eklemek harika bir fikir! Sizce de dışarıda yenilenlerden daha sağlıklı bir alternatif olmuyor mu?