1 adet çubuk peynir besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Pratik bir atıştırmalık olan çubuk peynir, besleyici içeriğiyle dikkat çeker. Ortalama 25 gramlık bir porsiyon, günlük besin ihtiyacının önemli bir kısmını karşılamaya yardımcı olurken dengeli bir enerji kaynağı sunar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Adet Çubuk Peynir Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Genellikle 20-30 gram aralığında olan standart bir çubuk peynirin besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir (ortalama 25 gram üzerinden hesaplanmıştır):

Enerji ve Makro Besin Değerleri

Kalori: 70-85 kcal
Protein: 5-6 gram
Yağ: 5-6 gram
Karbonhidrat: 0.5-1 gram
Lif: 0 gram

Vitamin ve Mineraller

Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %15-20'si (150-200 mg)
Fosfor: Günlük ihtiyacın %10-15'i
Sodyum: 250-400 mg (markaya göre değişir)
B2 Vitamini (Riboflavin): Günlük ihtiyacın %10'u
B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15'i

Önemli Notlar

Değerler peynirin yağ oranına ve markasına göre değişiklik gösterebilir
Light/az yağlı çeşitlerde yağ ve kalori miktarı daha düşük, protein oranı daha yüksek olabilir
Salamura çubuk peynirlerde sodyum oranı daha yüksektir
Özellikle çocuklar için iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır

Besin Değeri Tablosu (25 gram için)