Haşhaşlı revani besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Haşhaşlı revani, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir ve besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. İrmik, un, süt ve haşhaş tohumu gibi malzemelerle hazırlanan bu tatlının kalori miktarı, porsiyona göre değişiklik gösterir. Sağlık faydaları da dikkat çekicidir.

23 Şubat 2025

Haşhaşlı Revani Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?


Haşhaşlı revani, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Özellikle kıvamı, lezzeti ve içindeki haşhaş tohumu ile dikkat çeken bu tatlı, hem özel günlerde hem de günlük yaşamda tercih edilmektedir. Bu yazıda, haşhaşlı revani tatlısının besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

Haşhaşlı Revani Nedir?


Haşhaşlı revani, irmik, un, şeker, süt ve haşhaş tohumu gibi malzemelerin kullanıldığı bir tatlıdır. Genellikle şerbetli bir tatlıdır ve üzerine genellikle hindistan cevizi veya fındık serpilerek servis edilir. Haşhaş, bu tatlıya özgün bir lezzet katarken, aynı zamanda sağlık açısından da birçok fayda sunmaktadır.

Besin Değerleri


Haşhaşlı revani, içeriğindeki malzemeler nedeniyle zengin bir besin profiline sahiptir. Aşağıda, haşhaşlı revani için ortalama besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 250-300 kcal (1 porsiyon için)
  • Karbonhidrat: 32-40 g
  • Protein: 5-7 g
  • Yağ: 10-15 g
  • Lif: 1-2 g
  • Şeker: 15-20 g
Bu değerler, kullanılan malzemelere ve tatlının hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Kalori Miktarı

Haşhaşlı revani, tatlı bir lezzet sunmasına rağmen, kalori açısından dikkatli tüketilmesi gereken bir yiyecektir. 1 porsiyon haşhaşlı revani, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Şeker ve yağ içerdiği için, özellikle diyet yapan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilmektedir.

Haşhaşın Sağlığa Faydaları

Haşhaş, sadece tatlıya lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sunar:
  • Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir.
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur.
  • Vücutta anti-inflamatuar etkiler gösterir.
  • Mineral ve vitamin açısından zengindir; özellikle kalsiyum, magnezyum ve demir içerir.

Sonuç

Haşhaşlı revani, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlıdır. İçeriğindeki haşhaş tohumu, tatlıyı daha sağlıklı hale getirirken, tatlı olma özelliği ile de damakları şenlendirir. Ancak, kalori miktarı ve şeker içeriği nedeniyle tüketiminde dikkatli olunması önerilmektedir. Özellikle diyet ve sağlıklı beslenme programları uygulayan bireylerin porsiyon kontrolüne özen göstermeleri gereklidir.

Ekstra Bilgiler

Haşhaşlı revani, farklı bölgelerde farklı tariflerle yapılabilmektedir. Örneğin, bazı tariflerde yoğurt veya süt yerine sıvı yağ kullanılırken, bazıları ise şerbetin içine limon suyu ekleyerek farklı bir tat elde etmektedir. Bu nedenle, haşhaşlı revani tarifi kişisel tercihlere bağlı olarak çeşitlenebilir. Ayrıca, haşhaşlı revani, çay saatlerinde veya özel günlerde ikram edilebilecek güzel bir alternatiftir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?