Greçka besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Karabuğday olarak bilinen greçka, besleyici profiliyle dikkat çeken glutensiz bir tahıl alternatifidir. Düşük kalorili yapısına rağmen lif, protein ve önemli mineraller açısından zengin olan bu besin, sağlıklı beslenme programlarında sıklıkla yer buluyor.
Greçka (Karabuğday) Besin Değerleri ve Kalori MiktarıGreçka olarak da bilinen karabuğday, sağlıklı beslenmede sıkça tercih edilen, besin değeri yüksek bir tahıl benzeri tohumdur. İşte 100 gram pişmiş greçka için ortalama besin değerleri ve kalori miktarı:
Önemli Vitamin ve Mineraller:
Sağlığa Faydaları:
Not: Besin değerleri, greçkanın pişirme yöntemine ve markasına göre küçük değişiklikler gösterebilir. Çiğ greçka daha yüksek kalori ve besin değerlerine sahiptir (100 gram çiğ greçka yaklaşık 343 kcal'dir). |
