Dilim pizza besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Pizza dilimlerinin besin içeriği, tercih edilen malzemelere ve hazırlama yöntemlerine göre önemli farklılıklar gösterebilir. Farklı pizza çeşitlerinin kalori ve makro besin değerlerini anlamak, dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak isteyenler için yol gösterici olacaktır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Dilim Pizza Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Hakkında Genel Bilgiler

Bir dilim pizzanın besin değerleri ve kalori miktarı, pizzanın büyüklüğü, hamur tipi, malzemeleri ve pişirme yöntemi gibi faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Genel olarak, ortalama bir dilim (yaklaşık 100-150 gram) pizza için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Ortalama Besin Değerleri (1 Dilim Pizza İçin):

Kalori: 200-400 kcal
Karbonhidrat: 20-40 gram
Protein: 8-15 gram
Yağ: 8-20 gram
Lif: 1-3 gram
Sodyum: 400-800 mg

Pizza Çeşitlerine Göre Kalori ve Besin Değerleri:

1. Margherita Pizza (1 Dilim):

Kalori: 200-250 kcal
Karbonhidrat: 25-30 gram
Protein: 8-10 gram
Yağ: 8-10 gram

2. Pepperoni Pizza (1 Dilim):

Kalori: 300-400 kcal
Karbonhidrat: 30-35 gram
Protein: 12-15 gram
Yağ: 15-20 gram

3. Sebzeli Pizza (1 Dilim):

Kalori: 180-250 kcal
Karbonhidrat: 20-30 gram
Protein: 7-10 gram
Yağ: 6-10 gram

4. Tavuklu Pizza (1 Dilim):

Kalori: 250-350 kcal
Karbonhidrat: 25-35 gram
Protein: 12-18 gram
Yağ: 10-15 gram

5. Dört Peynirli Pizza (1 Dilim):

Kalori: 350-450 kcal
Karbonhidrat: 30-40 gram
Protein: 15-20 gram
Yağ: 18-25 gram

Pizza Besin Değerlerini Etkileyen Faktörler:

Hamur Tipi: İnce hamur daha az kalori içerirken, kalın hamur daha fazla karbonhidrat ve kalori sağlar.
Malzemeler: Ekstra peynir, soslar ve işlenmiş etler kalori ve yağ oranını artırır.
Porsiyon Büyüklüğü: Dilim boyutu arttıkça besin değerleri de artar.

Sağlıklı Pizza Seçenekleri:

İnce hamur tercih edin.
Sebze ağırlıklı malzemeler kullanın.
Light peynir veya az peynir kullanın.
Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tercih edin.

Bu değerler genel ortalamalardır ve markadan markaya, pizzacıdan pizzacıya değişiklik gösterebilir. Kesin bilgi için ürün etiketlerine veya restoranların besin değerleri tablolarına başvurmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap