Cennet hurmasi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tropikal bir lezzet olan cennet hurması, besin değerleriyle dikkat çeken bir meyvedir. Lif oranı yüksek, kalorisi düşük bu meyve, vitamin ve mineral içeriğiyle sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yer tutar. Sindirim sisteminden bağışıklığa kadar pek çok faydası bulunan Trabzon hurmasının besin profili ve tüketim önerileri şöyle sıralanabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Cennet Hurması (Trabzon Hurması) Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Cennet hurması olarak da bilinen Trabzon hurması, besin değeri açısından zengin bir meyvedir. Genellikle taze olarak tüketilir ve 100 gramında ortalama besin içeriği şu şekildedir:

Kalori: 70-80 kcal
Karbonhidrat: 18-20 gram
Lif: 3-4 gram
Protein: 0.5-1 gram
Yağ: 0.2-0.4 gram
A Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %50'si
C Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %20'si
Potasyum: Günlük ihtiyacın yaklaşık %8'i
Manganez ve diğer mineraller: Az miktarlarda

Önemli Notlar:

Bu değerler meyvenin olgunluk durumuna ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir.
Cennet hurması, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır.
Antioksidan bileşenler (örneğin beta-karoten) içerir, bu da bağışıklık sistemini destekler.
Düşük kalorili olması, diyet yapanlar için uygun bir seçenek haline getirir.

Sağlıklı bir beslenme planına dahil edebilirsiniz, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir uzmana danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap