1 yemek kaşığı harnup pekmezi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Keçiboynuzu pekmezinin besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri merak edilen konular arasında yer alıyor. Bir yemek kaşığı harnup pekmezinin enerji içeriğinden mineral bileşimine kadar detaylı bir analiz, bu doğal ürünün beslenmedeki yerini anlamak açısından önem taşıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Yaklaşık 15 gram (1 yemek kaşığı) harnup pekmezinin ortalama besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:

Enerji (Kalori): 40-50 kcal
Karbonhidrat: 10-12 gram
Şeker: 8-10 gram
Protein: 0.2-0.5 gram
Yağ: 0 gram (veya eser miktarda)
Lif: 0.5-1 gram

Önemli Mineraller ve Vitaminler (1 Yemek Kaşığı):

Kalsiyum: 20-30 mg (Günlük ihtiyacın %2-3'ü)
Demir: 0.5-1 mg (Günlük ihtiyacın %3-6'sı)
Potasyum: 80-100 mg
Magnezyum: 5-10 mg
Fosfor: 5-10 mg
B6 Vitamini: 0.02 mg

Notlar:

Bu değerler markalara ve üretim yöntemlerine göre hafif değişiklik gösterebilir.
Harnup pekmezi doğal şeker içerdiğinden şeker hastaları dikkatli tüketmelidir.
Mineral içeriği ve antioksidan özellikleriyle besleyici bir gıdadır.
Enerji verici özelliği nedeniyle özellikle sabahları tüketimi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap