1 meyve besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Ortalama büyüklükte bir elmanın besin profili, bu meyvenin neden sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu gözler önüne seriyor. Lif zengini yapısı, düşük kalorisi ve değerli mikro besin içeriğiyle günlük beslenmede önemli bir yer tutuyor.
1 Elmanın Besin Değerleri ve Kalori MiktarıOrtalama büyüklükte (yaklaşık 182 gram) bir elmanın besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:
Ayrıca, elma aşağıdaki vitamin ve mineralleri içerir:
Elma, özellikle lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur ve antioksidanlar açısından zengindir. Not: Besin değerleri elmanın türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. |
