1 dilim tahinli pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tahinli pide, Türk mutfağında sıkça tüketilen ve özellikle kahvaltılarda tercih edilen bir hamur işidir. Tahin, susamın öğütülmesiyle elde edilen bir besindir ve bu pideye lezzet katmanın yanı sıra besin değerini de artırır. Bu makalede, bir dilim tahinli pidenin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Tahinli pide, temel olarak un, su, tuz ve tahin ile yapılmaktadır. Bu malzemelerin birleşimi, hem lezzetli hem de besleyici bir ürün ortaya koyar. Aşağıda tahinli pidenin ana bileşenleri ve bunların besin değerleri verilmiştir:

• Un: Tahinli pidenin ana bileşenidir ve karbonhidrat kaynağı olarak önemli bir rol oynar.
• Tahin: Yüksek yağ içeriği ile birlikte protein ve mineral açısından zengindir. Özellikle kalsiyum ve demir açısından oldukça değerlidir.
• Su: Hamurun oluşumu için gereklidir.
• Tuz: Lezzet artırıcı olarak kullanılır.

Bir dilim tahinli pidenin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve pide diliminin büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir dilim tahinli pide (yaklaşık 100 gram) yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Bu kalori değeri, tahinin yüksek yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Bir dilim tahinli pidenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Karbonhidrat: 40-45 gram
• Protein: 8-10 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Lif: 2-3 gram
• Şeker: 1-2 gram

Tahinli pide, zengin bir protein ve yağ kaynağı olmasının yanı sıra, lif içeriği ile sindirim sistemine de olumlu katkılar sağlar. Bunun yanı sıra, tahin içeriğindeki kalsiyum ve demir, kemik sağlığı ve kan yapımı için önemlidir.

1 dilim tahinli pide, lezzetinin yanı sıra besin değerleri ile de dikkat çeken bir üründür. Ancak, kalori miktarının yüksek olması nedeniyle, diyet programlarına dahil edilirken dikkatli olunmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için dengeli beslenme şarttır. Tahinli pide, sağlıklı yağlar ve proteinler içerdiği için, ölçülü tüketildiğinde besleyici bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.